补充|怀孕后闻不了油烟味，一家人全副武装，孕期你有哪些特殊反应( 二 ) 气味|一家人|好闻|食物|孕妇

但维生素B族一旦供应充足，不仅对胚胎的发育提供有利条件，还可以减轻孕吐导致的不适。

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如B6有明显的镇吐疗效， B1可以改善胃肠道功能，缓解早期的孕反。
所以呀，准妈妈可以多食用含有维生素B6的食物，鸡肉、鱼肉、鸡蛋等等。如果孕吐比较严重，就可以寻求医生的帮助，在医生的指导下补充维生素B6 。
其次是食用固体食物：
主要指馒头、饼干、面包等，另外需要注意的是，频繁的呕吐会造成体液的流失，准妈妈要注意补充，但最好是固体食物和液体食物分开，且有时间间隔，汤、水可以选择在两餐之间食用。
最后就是少食多餐：
很多有孕吐的准妈妈总认为，吃了也要吐出来，那就不要吃东西了，其实这是错误的想法，不仅会抑制消化吸收功能，还会使得胎儿的营养不足。

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但也不能强迫自己胡吃海塞，所以最好就是少食多餐，比如把一日三餐的量改成五餐来吃，千万别嫌麻烦，吃了东西总能吸收一点营养。