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关于减脂减肥的常见坑和套路
1、吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水
2、牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝
3、蛋白粉不是激素，不是神药，也不是毒药，和鸡蛋一样，只是蛋白质
4、蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高，吃一个鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄
5、0 脂酸奶不如无糖酸奶，0 脂酸奶反而可能增加糖的量来提升口感
6、果蔬汁，即便是纯的不加糖的，也不如直接吃蔬菜水果来得健康
7、黑巧不能帮助减肥，吃多了一样胖，醒醒，这可是巧克力啊
8、左旋肉碱吃了没啥用
9、水果当正餐，不仅不减肥，还催肥
10、酵素，是「垃圾」两个字的另一种写法
11、节食减肥，减掉最多的是水分，绝对会反弹
12、喝茶 or 喝咖啡能减肥的前提是，用茶 or 咖啡替代含糖饮料
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