隐形社恐|隐形社恐有哪些特点 有社恐的人怎么改变自己

现在很多年轻人都说自己有社恐症,不愿意交流,但也有一群人不希望社交,但真正需要的时候又变得很健谈,被称为隐形社恐,那么,隐形社恐有哪些特点?有社恐的人怎么改变自己?下面小编就带来介绍。

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隐形社恐有哪些特点
恨不得永远不要社交但真需要寒暄了会瞬间变成话痨…甚至是气氛带动者,其他人还以为你天生开朗健谈…
他们看上去侃侃而谈,社交完全无障碍,经常出席各种场合,朋友圈里总在不断出现新朋友的面孔。在外人看来,他们对交际应酬有着谜之吸引;既话痨又闹腾,仿佛纸醉金迷才是他们人生的终极追求。但只要有可能,他们只想一个人待着。跟天生社恐患者比起来,他们害怕的不是手机没电视线不知往哪看,而是迫于工作、人情等原因,不得不努力扮演好一个前台的角色。

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有社恐的人怎么改变自己
1.接纳自己,并不觉得自己社恐是错误或者是不好的事,接纳一切因为社交带来的焦虑和不安,不强迫自己改变;也接纳社恐带给自己的一切局限,明白自己不可能通过社交去获取利益和成就,不强迫自己去社交。
2.虽然会抗拒社交,但总有一些必须进行的社交,有时候也要面对很多人去做事,那把它当作必须完成的任务,分解任务,提前演练,积极应对,假装无所畏惧,假装在演一场戏,不去想别人怎么想,先把任务完成了再说,焦虑留给自己,并接纳自己的焦虑。
【隐形社恐|隐形社恐有哪些特点 有社恐的人怎么改变自己】3.踏踏实实,修炼一项自己安身立命的本事,考试的本领也好,某项技术也好,专业知识也好,反正可以弥补社交能力的不足,让自己有口饭吃的那种本事!找一份不用靠维持人际关系就能赚到钱的工作。如果社恐,非要去做销售,那必定每天生不如死,何必自己为难自己。(当然心理学上也有脱敏治疗的方法,越是害怕什么就要越接触什么,但这需要强大的外在压力。一般没有那么强大的外在压力,面对害怕的事物大概只会越来越退缩。当然也有被生活逼迫到一定份上的,通过这种方式改变了自己。但真的被生活逼迫了,大概率也没有时间纠结自己社恐这件事了,只能硬着头皮上)
4.找一个可以接纳自己社恐但本人不社恐的另一半,我家的一切社交活动都是我的另一半来处理,对我来说很难的事,他很轻松的就解决了。
5.努力提升自己,钻研一个自己擅长的领域,让自己在这一领域在周边的人中有自信,有发言权,自信有利于克服自己的社恐。

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