运动|宝宝运动量过大时,此举千万小心,很多宝妈都错了
带孩子的宝妈都知道,孩子每天都要出门运动,进行体育锻炼。而大量的体育锻炼或者大运动量的玩耍后,宝妈一般都给孩子立即补充大量的水分。因为无论是成人还是孩子,大量的运动量过后,因为出汗的缘故会感觉到口渴,于是给孩子大量喝水,其实 ,这在科学上是不合理的做法,此举一定要小心,很多宝妈都错了。
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首先,无论是成人还是孩子,汗液中都有大量的盐分,所以,我们在大量出汗后,人体不仅缺水还却盐分。如果运动后大量给孩子补水,而盐分得不到补充,就很容易导致我们体内水分和盐分比例失调,人体却盐,就会噶按到疲乏无力,头晕眼花,食欲下降,甚至出现四肢和肌肉疼痛等热痉挛症状。
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其次,锻炼后大量给孩子喝水,容易导致肠胃功能紊乱。在运动后或者大运动量玩耍后,体内血液分布在四肢以及身体运动器官,肠胃中的血液流量相对比较少,抑制了肠胃蠕动以及消化液的分泌,如果此时大量喝水,肠胃负担过重,不但不能吸收,还会造成大量水分在肠胃中的积聚,所以,有的人运动后喝水,过一会还能听到肚子里水的咕噜声。如果这种情况经常发生,就会对肠胃造成很大的刺激,形成肠胃功能的极度紊乱。
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第三,锻炼后大量喝水,对心脏也是不利的。水分被大量吸收进血液,会使血液循环量大大增加,从而使本来在运动中已经很疲劳的心脏得不到休息,继续常服和运转,增加心脏负担。
于是 ,我们在大量的锻炼后,尤其是宝宝运动量过大时,不要立即大量喝水,此举千万小心,很多宝妈都错了。而是运动后少量,最好是呡着喝,等过一个小时左右时间后,再补充水分,为最佳。
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