攒肚|宝宝几天没大便，是攒肚还是便秘？一招辨别

宝宝的排便状况是健康晴雨表，所以在育儿工作中家长需要留意孩子的排便状况，如果发现排便不正常，好几天不拉难免会紧张，担心是不是哪里出了问题。
孩子不排便是攒肚还是便秘，对于很多家长来说不太好区分，今天就来说说宝宝排便这件事。

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婴幼儿排便不规律属于正常现象
虽然理想状况是宝宝每天都能规律排便，定时定量，但是实际上宝宝的肠道还在发育，有时候一天几次或者好几天一次都是有可能的，每个孩子的具体情况不同。
即便是相同月龄，同样喂养方式的宝宝在排便这方面都会有不一样的表现。既然存在不规律，那么要分辨攒肚还是便秘就比较麻烦了，这一点可以从宝宝的表现来判断。

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攒肚是常见的生理现象
攒肚的情况不同于便秘或其他状况，如果宝宝在未排便期间各方面都没有异常，喝奶睡觉以及玩耍的时候都保持良好的精神状态；
另外在排便后没有不适的表现，大便的形状也正常不干硬的话，这样的不排便我们就称为是“攒肚”。攒肚的情况大多只会持续几天，如果时间长了家长还是要引起注意的。
医生表示攒肚属于正常现象，特别是在纯母乳喂养期间攒肚情况较为常见，因为母乳喂养容易消化吸收，孩子在出生一段时间后消化能力也有增强。
在充分吸收的情况下，宝宝体内每天产生的食物残渣少，不足以刺激直肠形成排便，所以小几天不排便的情况也时有发生。

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什么情况算便秘
前面说到宝宝如果几天不排便，但是真正排便的时候很正常，能排出柔软均匀，长度适中，这时候就不需要太过担心。
而如果排便情况是干结，过程很困难的话可能就是便秘了，并且这和时间长短也不直接挂钩，比如宝宝就算每天都排便。
但是每次都很费劲，伴随着不舒服的表情，大便干燥呈颗粒状等，那么这样的情况就是便秘了。便秘情况不需要直接看排便时间长短，通过排便所呈现的状态就可以做出简单判断。

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导致便秘的原因
导致便秘的原因最常见的是纤维素摄取不足，纤维素在肠道中能被肠道菌分解形成短链脂肪酸，这有助于排便软化，更容易排出。
而如果肠道中的纤维素不足，排出的大便就可能是干燥的，整个排便过程也会变得相对“艰难”。
纤维素在孩子的日常饮食中其实就能得到正常补充，母乳中的低聚糖就是一种水溶性纤维素，另外各种配方粉中也会添加帮助宝宝顺利排便，如果孩子有便秘情况的话，可以考入额外添加摄入量。
如果孩子开始吃辅食了，也可以适当添加富含纤维素的食物，当然要注意在烹饪的过程中不要把纤维素破坏，否则可能宝宝照样无法摄入正常量的纤维素。

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具体的哪些食物中富含纤维素呢？
其实这类物质在五谷杂粮中就比较常见，燕麦红薯、豆类等中都富含纤维素。
蔬菜中，玉米粒、西蓝花、菠菜等也有不少纤维素，然后就是水果，火龙果猕猴桃草莓桑葚等小籽水果都有助于大肠运动。

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为什么说要注意烹饪环节呢？
因为五谷杂粮和蔬菜在高温煮的过程中很可能会破坏掉内部的纤维素结构。