食物|育儿专家:宝宝冬季饮食的三大注意事项,妈妈们别做错了!
在寒冷的冬季,家长们最为挂心的就是宝宝的身体情况了,特别是那些抵抗力弱的宝宝,气温大幅度的降低,很容易导致他生病。除了天气的变化会让宝宝生病之外,冬季的饮食也会导致娃生病。正所谓“病从口入”,家长一旦忽略饮食上的注意事项,宝宝的健康就会受到威胁,所以冬季宝宝的饮食很重要,家长一定要遵守这4条“饮食法则”,以免影响娃的成长。
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均衡搭配,控制脂肪
很多家长都知道脂肪具有御寒的作用,于是有些家长认为让宝宝多吃一点,长的胖胖的,冬天就不会冷了。虽然脂肪能抵御寒冷,但是家长要知道,除了脂肪抵御寒冷的之外,人体的内分泌系统也能抵御寒冷,如果一味的给娃补充高热量的食物,反而会害宝宝得更多的病。所以家长千万不要通过增加脂肪的方法来帮助宝宝御寒,建议家长合理的控制宝宝的辅食量和奶量,辅食的种类要多,每样食物的量要少,这样才能均衡营养。
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补充钙元素
冬天,宝宝们与阳光“亲密接触”的机会相对较少,所以很容易出现缺钙的现象。宝妈们除了按照医嘱给娃服用适量的鱼油或者维生素D之外,还要多让他们吃一些富含钙质的食物,比如奶制品、豆制品、鱼虾等。如果天气晴朗,家长也要多带娃外出晒太阳,毕竟晒太阳可是最“天然”补钙方法,所以家长要多关注天气预报。
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食物要富含维生素
我们都知道,冬季天气比较干,所以宝宝很容易就会感冒。这时他的饮食就要侧重于富含维生素的食物了,宝妈在给娃做吃的时,青菜和水果也不能少。有些宝妈觉得娃冬天吃水果会太凉,对肠胃不好,就会减少水果的摄入量,殊不知,水果里的维生素是最丰富的,如果宝宝摄入的维生素过少,他的抵抗力和耐寒力都会降低。怕宝宝肠胃着凉,建议宝妈用热水烫一下在给娃吃,这样既能摄入维生素,又不会由于食物过凉而吃坏肚子。
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【 食物|育儿专家:宝宝冬季饮食的三大注意事项,妈妈们别做错了!】宝宝的身体健康一直都是家长最关心的,所以要想他健康的度过冬天,宝妈就要从他的饮食抓起,注意上述的几点问题,就能让他远离疾病。
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