科学育儿有讲究，孕期怎么吃，生出的宝宝才漂亮又健康呢现在的父母都讲究科学育儿

现在的父母都讲究科学育儿，为了宝宝不输在起跑线上，从备孕期就开始做了各种作努力，希望通过科学育儿的方式，生出一个健康聪明漂亮的宝宝。尤其是那些颜值和身高的没有优势的父母，更是注重科学育儿的方式。

文章图片
那么科学育儿在孕期如何吃，才能生出更加漂亮的健康的宝宝呢？
我们都知道孕期好好补充营养，能够促进宝宝健康发育，因此，宝妈在孕期会各种补充营养，但是一些宝妈往往出现长肉不长胎的情况，自身体重不断增加，出现了一些妊娠性疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病。并且胎儿也没有得到更好的发育，反而体重超标了，甚至可能出现巨大儿的情况，不利于生产。

文章图片
宝宝的外貌，受到父母基因遗传的影响，但孕期的饮食，对着宝宝颜值也有一定的影响。想让我生出一个健康漂亮的宝宝，又不会导致宝妈体重增加过快，影响自身健康，产科医生提醒，可以从以下这些方面来补充营养。
孕期常吃这6类食物，孕妈长胎不长肉，更有利于宝宝的健康发育，宝宝更加聪明漂亮。

文章图片
富含维生素A的食物
孕期常吃蛋黄、番茄、胡萝卜、动物肝脏等富含维生素a的食物，是有利于宝宝眼睛发育的，让宝宝眼睛又黑又亮，尤其是如果眼睛存在近视问题的夫妻，宝妈需要多吃富含维生素A的食物，这样可以促进宝宝眼睛发育，以防宝宝眼睛近视。
胡萝卜中富含胡萝卜素，可以转化成维生素a ，促进宝宝眼睛视力发育，还可以很好的缓解孕吐，孕早期的孕妈，受孕吐困扰，不妨常吃胡萝卜。

文章图片
优质蛋白DHA的食物
鱼类不仅富含优质蛋白、铜、锌等宝宝身体发育所需的营养物质，还有很丰富的DHA ，有助于宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。
鱼肉是非常适合孕妈吃的食物，脂肪含量低，孕妈吃得再多也不用担心肥胖问题。想要孕期长胎不长肉，保持身材才孕妈，那么不妨常吃鱼肉。

文章图片
富含钙的食物
孕期，缺钙不仅影响宝宝长个子，更影响宝宝视力的健康发育。宝宝的骨骼发育是需要大量钙的，尤其是希望宝宝能够长个子，拥有一双大长腿的孕妈，更需要注意补钙。尤其是高龄产妇更容易出现缺钙的问题，孕期不仅需要常吃富含钙丰富的食物，更需要在医生的指导下，服用专门补钙的药物。

文章图片
富含维生素C的食物
怀孕期间，孕妈最怕的事情就是感冒生病。要知道药物对胎儿的影响是非常大的，为了避免孕妈出现生病的情况。不仅需要有规律作息，健康饮食，更需要注意多补充维生素C 。因此，孕期宝妈可以常吃西兰花、橙子、苹果、西红柿等富含维生素C的食物。
不仅可以给胎儿发育提供丰富的维生素C ，滋养宝宝的皮肤，让宝宝胎儿皮肤更好，更加漂亮。还能提升孕妈身体免疫力让孕妈少生病，更好地给宝宝发育提供一个健康的环境。