父母|12岁男孩身高近180cm，父母身高不到170cm，怎么做到的呢( 二 )

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父母想要帮助孩子长个子，做好以下3件事儿很重要
多做伸展运动
运动是有助于身体健康发育，促进长个子的。篮球、羽毛球、排球等伸展性运动，都是能够促进宝宝骨骼发育，帮助孩子长个子的。

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有规律作息
想要孩子长个子，就要让宝宝吃得好睡得好，最好避免宝宝熬夜，保证宝宝在9点的样子上床睡觉，这样有助于宝宝抓住生长激素分泌的两个高峰期。

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保证营养均衡
孩子的一日三餐都是非常重要的，我们不需要孩子吃得太饱太好，只需要孩子吃得好，吃得健康营养就行。
日常饮食，最好能够丰富一些，荤素合理搭配，多吃蔬菜水果，肉类可以多吃鱼肉和牛肉，但注意不宜太多，不然孩子容易积食。宝宝的饮食，应该要清淡一些，最好能够少盐少油少糖，这样才能更好地促进孩子健康发育。
如果孩子存在挑食偏食的情况，父母就需要注意控制零食，调整一下饮食结构，多注意提升自己的厨艺了。
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※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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