一日三餐|6岁娃爱吃肉，很少吃青菜，但从不积食，医生分析2件事帮大忙

随着人们生活水平的不断提高，在养育孩子方面也越来越讲究，在孩子饮食方面，家长更是想把有营养的都给孩子吃。但是吃得越来越好，孩子的体质却越来越差，动不动就积食，感冒。

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6岁的亮亮，平时很爱吃肉，但是基本不吃青菜，亮亮的妈妈很担心他脾胃不好，总吃肉，产生积食，所以久不久的就带亮亮到中医馆给医生看看，但是每次来，医生总说亮亮很健康，不用担心。亮亮妈妈说，他都不怎么吃蔬菜，吃得肉又特别多，偶尔会便秘，所以觉得是不是积食了。
医生说了，亮亮的脾胃很健康，最近便秘是有点上火了，多喝水，喝点凉茶就好了。不过医生也纳闷，亮亮吃那么多肉，脾胃怎么还那么好呢？经过和亮亮妈了解了之后，才分析出来，亮亮脾胃好，这么健康的原因，全是因为亮亮妈的两个好习惯。

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坚持运动
亮亮很爱看动画片，亮亮妈怕孩子近视，所以给孩子制定了规则，每天在小区楼下运动1小时以上，可以看两集动画片，孩子为了看动画片，每天坚持饭后在散步半小时，打球半小时，亮亮通过运动，能加快食物的消化，促进新陈代谢，还能增强体质，所以亮亮基本不会发生积食。
坚持补充消食健脾的食物
亮亮妈也知道孩子总是吃肉，很容易积食，加重脾胃负担，会营养不良影响生长发育。所以会时不时的给孩子吃一些消食健脾的食物，亮亮妈在早晨孩子起来时，用黄益十菌，泡水给娃喝。黄益十菌含多种消食食材和益生菌，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能维持胃肠道菌群的平衡，强健孩子的脾胃。这样，就避免了饮食无法消化，损害脾胃了。这也是亮亮身体健康的原因。

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亮亮虽然爱吃肉，少吃青菜，但是坚持运动，同时亮亮妈也很注意养护孩子的脾胃，有效避免了积食脾虚。那么除了上面的两种习惯，家长平时如何喂养孩子，才能让孩子脾胃好，吃饭香，长个子呢？
1、三餐要定时吃
【一日三餐|6岁娃爱吃肉，很少吃青菜，但从不积食，医生分析2件事帮大忙】养护好脾胃，一定不能暴饮暴食，也不能太挑食，如果孩子不爱吃青菜，可以多给孩子吃水果，肉类孩子爱吃，也不能由着孩子吃，注意营养均衡，一日三餐按时吃，每餐七八分饱，才能有效养护孩子脾胃，预防积食。
2、少给孩子吃零食
零食，尤其是油炸膨化食品、还有甜食类一定要少给孩子吃，这些食品都是高热量高糖分，还有防腐剂。孩子吃得多了，会给脾胃造成很大的负担，时间长了，就容易产生积食。
3、睡前不吃东西
孩子在睡觉时，脾胃也在休息，如果睡前吃东西，会让脾胃超负运作，时间久了，脾胃会变虚，就容易造成积食了，所以睡前不要孩子吃东西了。
家长平时坚持做好这几点，就可以预防孩子积食，还能养护好孩子的脾胃，切忌发现孩子积食，一定要像亮亮妈一样，给孩子时不时的喝点消食水，帮助消化，强健脾胃，预防脾胃虚弱，影响孩子生长发育。