盆腔恢复是一个很好的选择，除了凯格尔运动外，漏尿的女性还可以做盆腔修复运动，如髋桥运动、深蹲等。
做髋桥运动时，平躺在地上，收紧臀部，依靠臀部，将下半身悬在空中约10秒钟，放下臀部，继续收紧臀部，抬起臀部，重复10到15次，每天坚持两组。
对于严重的尿漏，可以通过手术治疗，如尿道悬吊术。


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目前，对于压力性尿失禁，新的治疗方法是使用阴道激光刺激胶原蛋白，增加紧实感。对比传统的手术，激光手术具有更快的恢复速度和更低的疼痛。
作为一名年轻的产后母亲，可以选择激光治疗来刺激阴道周围胶原的再生和重组，改善阴道松弛和尿漏。
而作为丈夫，应该给予妻子足够的关心和耐心，你的态度能够给妈妈们带来更好的信心，多一份理解，便能得到多一份安慰。
参考文献：
【1】Dumoulin，Chantale；Cacciari LiciaP:Hay Smith，E.Jean C.（2018年10月4日）女性尿失禁的盆底肌肉训练与不治疗或不活动对照治疗的比较”.Cochrane系统评价数据库.10:CD005654。
【2】高洁,吴丽群,陈游沓,许群.盆底肌训练联合生物反馈电刺激治疗产后压力性尿失禁的疗效观察[J].中华物理医学与康复杂志,2021,43(06):526-528

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