为什么日本女性坐月子恢复得很快？这3个习惯中国宝妈很难做到( 二 ) 说到坐月子

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第二，日常饮食清淡，营养更加均衡
日本是一个靠海的国家，
海产资源比较丰盛，像海产，肉类，蔬菜，水果，等等这些日常餐食中搭配得也比较均衡，尤其是鱼类，纳豆这些食物，常吃对身体是有很多好处的
，而且饮食口味偏清淡，虽然看似舍弃了味道，但是选择了营养，这也是为什么日本长寿的人还挺多的原因。
在产后，我们习惯于给孕妇喝各种补汤，有的是给宝妈补身体的，有的是产奶的，补得太多反而不是好事，而日本更注重的是产后身体的需要，月子餐搭配的也比较科学营养。

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第三，比较注重孕期身材的管理
很多中国的宝妈还有老人，会担心怀孕期间婴儿营养不够，所以饮食上都比较补，所以导致宝妈体型变化很多，但是体重过高的话其实并不利于产后恢复。
日本女性，
在孕期的时候，会有意识地去控制体重超标，去产检的时候医生也会特别嘱咐，所以一般体型变化不会太大。
另外，产后身体恢复一些后，也会进行适当的运动，使得恢复得会更快一些。

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▲科学的坐月子的方式，正在逐渐流行
越来越多的年轻宝妈，在坐月子观念上正在逐渐改变，以往老一辈的错误的坐月子观念。也在逐渐被取代，像前边提到的，怀孕期间，在保证营养所需的前提下，合理地控制身体体重；产后饮食上也要注意荤素搭配，保持营养均衡，不要大补特补等等；产后恢复一些后，进行适当运动，促进身体恢复。用更加科学健康的方式坐月子。

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