天使课堂:如何训练宝宝的大运动?翻身篇

经过前期趴的训练 , 宝宝学会了抬头 , 也说明宝宝的颈部和背部已经很有力量了 。 接下来 , 就是成长过程中的第二个重要里程碑动作——翻身 , 它标志着宝宝运动发育是否正常 。 运动能力强的宝宝3个月会翻身 , 大多数宝宝5个月时会翻身 。
什么时候开始翻身?
一般到了3个月 , 宝宝趴得好、会抬头后 , 已经不满足于整天盯着天花板了 , 会开始出现摆动、翻转身体 , 这就是要翻身的信号 , 家长们可以及时帮助宝宝进行翻身练习 。

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如何训练翻身?
01
从平卧到侧卧 。 宝宝平卧时 , 家长坐在宝宝的一边 , 拉宝宝远端的手 , 向家长的方向拉 , 让宝宝从平卧到侧卧 。 也可以利用鲜艳、有声音的玩具引导宝宝到侧卧 。

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02
侧卧到趴卧 。 当宝宝侧卧时 , 家长可用玩具引导宝宝继续转动身体 , 形成趴卧 。
03
当宝宝从仰卧翻成趴卧时 , 可能会出现其中一只手臂压在胸下无法动弹的情形 , 宝宝会感到不舒服而大哭 , 家长要记得及时帮助宝宝摆好手臂的位置 , 等宝宝逐渐长大 , 手臂力量逐渐加强 , 这种情况自然就会改善 。
翻身要注意什么?
最好在哺乳前或哺乳后1小时 , 宝宝精神状态好的时候在床上或地垫上进行 , 床垫不宜太软 , 宝宝衣物不必穿的太多 , 可配备一些玩具 , 逗引宝宝 。 可每天练习3-4次 , 每次5-10分钟 。

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平时家长多和宝宝做翻身的游戏 , 宝宝很快就能学会翻身 。 而对于会翻身的宝宝 , 一定要注意安全 , 要有家长陪伴 , 很多宝宝坠床 , 都是从会翻身后开始的 。
有些宝宝5个月了 , 还不会翻身 , 家长就要注意 , 宝宝是否体重超标?或是宝宝衣服穿得太多 , 限制了肢体的活动?亦或是家长总是抱着宝宝 , 缺少锻炼的机会?如果存在以上因素 , 家长应及时纠正 , 如果排除这些原因 , 宝宝仍不会翻身 , 则需要到医院就诊评估 , 排除是否运动发育迟缓 。 对于发育迟缓的宝宝 , 要积极做早期干预训练 。

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广州天使儿童医院
天使课堂:如何训练宝宝的大运动?翻身篇】健康一个孩子 , 幸福一个家庭!