初中的这个阶段往往对孩子来说非常重要 ， 大多数的孩子会在这个阶段在身高上有一个飞速的增长 ， 一般都会有10公分左右可以快速增长 ， 所以作为家长一定要重视孩子这个阶段的营养供给 ， 好好把握住这个时间 ， 让孩子在这个阶段吃好、睡好 ， 最后长一个高个子 。 但是这里说的吃好可不是吃多少的肉 ， 吃多少大补的食物 ， 而是应该荤素搭配 ， 多吃一些易于孩子吸收的食物 。


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王女士的儿子明明今年上初二 ， 其实王女士和她的老公都是高个子 ， 本以为孩子只要吃好了 ， 就能自然的长大个 ， 但是没想到 ， 已经上初二的明明最后却比不上同龄的孩子 ， 而且差了不是一星半点 ， 这让王女士很是疑惑 ， 到底为什么孩子的个子没有长起来呢？


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医生：初中的孩子达到这2条 ， 基本不能再长个了 ， 千万要注意
1、青春期只长肉不长个
大家都知道 ， 孩子在青春期期间是长个子的最佳时间 ， 在这个时间段给孩子补充营养 ， 并且督促孩子多休息和锻炼 ， 是可以多长高几公分的 ， 但是如果发现孩子在这个时间吃进去的食物都变成了脂肪 ， 孩子看起来比同龄的孩子要胖而个子却比不上同龄的孩子 ， 那么家长就要注意了 。 当孩子身上的脂肪过多 ， 而肌肉却不发达时 ， 孩子的身高或许难再高了 。


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2、出现“早熟”的特征
比如女孩子 ， 当女孩子来月经之后 ， 就说明身体已经成熟了 ， 那么成长的速度也会随着变慢 ， 通常女孩子在月经之后身高就很难再长了 ， 即便是长也不过是一两公分而已 。 而男孩子则表现为鞋的尺码变化速度 ， 男孩子在成长过程中鞋码可以证明孩子的成长速度 ， 如果孩子经常换鞋的尺码 ， 就说明孩子的成长是正常的 ， 如果孩子鞋的尺码早早的就固定了 ， 如果十四五就不需要频繁的换鞋子了 ， 鞋号也不再增加 ， 那么孩子的身高也基本固定 。


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那么 ， 如何避免孩子出现发育迟缓的情况呢？如何让孩子顺利的长高？
第一：均衡的饮食和营养
饮食是孩子摄入营养的着急途径 ， 所以平时孩子的一日三餐一定要加以注意 ， 各种食材之间的科学配比是很重要的 ， 尤其是在孩子初中这个阶段 ， 在平时饮食方面应该做到荤菜与素菜的有机结合 ， 而不是只专注于给孩子多吃肉 ， 当然像鸡蛋、牛奶这类的食物也要适当的摄入 。


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【初中生“停止长个”的2个信号，若娃都有，基本等于“定型”】第二：鼓励孩子多做运动
初中的孩子已经可以正常的做一些运动了 ， 比如网球、篮球、乒乓球等等 ， 这些都是能够调动全身的运动 ， 能够促进孩子新陈代谢以及骨骼的增长 。 如果孩子不喜欢运动 ， 家长们应该尽量陪伴督促他们 ， 只有多运动才能长大个 。


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第三：让孩子们有充足的睡眠
为什么充足的睡眠对孩子来说那么重要呢 ， 因为孩子们在睡着之后会分泌成长激素 ， 而孩子的成长就是这些成长激素促进的 ， 所以多睡觉 ， 孩子才能长个大子 。
第四：及时补充营养 ， 远离积食 ， 促进发育

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