卫生间|睡觉时，要不要关卧室门？大部分人都做错了

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睡觉是人生头等大事
俗话说：食补不如睡补
那么在睡觉的时候
到底要不要关卧室门呢？
看完你就知道了~
睡觉时关不关卧室门
你睡觉的时候，关不关卧室门呢？有人认为不关卧室门，睡觉没有安全感。有人则觉得关上卧室门，空气不流通，房间封闭，睡觉的时候很闷。
有人说，睡觉关门涉及到生死攸关的大问题。美国纽约有这样一个案例，一场家庭火灾之后，关闭的卧室门，不仅保护卧室不被烧毁，还隔绝了浓烟和一氧化碳，在火灾中救了事主一命。
其实，这与门的阻燃性能有很大关系。建筑火灾发生的时候，阻燃性能较好的卧室门，可以有效延缓门被火烧穿的时间。但在轰燃的情况下，门最终肯定会被烧穿，只是时间的不同而已。
无论是国内还是国外，严格意义上绝对阻燃的木质门是没有的。对于阻燃性能较好的卧室门，可以有效地阻止火灾烟气的蔓延。
所以睡觉时，关不关卧室门，主要取决于个人习惯。关上卧室门，或许可以在火灾中救人一命，但真正遇到火灾时，最重要的是在轰燃发生之前，人员能够快速有效地撤离到室外。

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睡眠的最佳环境
除了需不需要关卧室门这个纠结事，睡眠环境也十分重要，一个舒适的环境，可以助眠安神，让你一觉睡到大天亮。
适当的温度和湿度
良好的睡眠，首先要保证舒适的温度和湿度，温度可以靠被褥和空调调节，湿度环境可以靠加湿器营造，如果没有加湿器，在床边挂一条湿毛巾也能起到效果。
舒缓的声音环境
研究表明，影响睡眠的声音强度是50分贝，如果周围环境嘈杂，可以采用具有隔音效果的窗帘和耳塞，来营造安静的睡眠环境。睡前习惯听音乐的朋友，最好不要听过于激烈的音乐，可以适当听一些轻音乐、纯音乐、钢琴曲等等，放松身心，入睡更快。
黑暗的室内环境
有些人睡觉习惯在床前留一个小夜灯，或者因为怕黑，直接睡觉不关灯，其实这都是不健康的行为，黑暗的环境是良好睡眠的保证。

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睡觉的正确姿势
一觉睡醒腰酸背痛、疲倦困乏，其实这都是不良的睡眠姿势导致的，趴着睡、蜷着睡、情侣之间搂着睡，都是不良姿势。
第二种方法是侧卧，双手放在耳边，双腿自然合拢，屁股和背部肌肉放松，尽量用鼻子平稳呼吸，闭上眼睛，大脑放空，安心入眠。
睡觉时的坏习惯
【卫生间|睡觉时，要不要关卧室门？大部分人都做错了】睡觉很重要，下面这几个坏习惯千万不能有，否则非但不补身，反而会伤身，快来看看你有没有中招吧~
蒙头睡觉
不少人喜欢蒙头睡觉，认为这样可以给人安全感，加速入睡，其实这是个坏习惯。蒙头睡觉时，被子里空气不通畅，随着呼吸，二氧化碳增多，氧气不足，会导致大脑缺氧。
张口睡觉
张口睡觉的人往往爱打呼噜和流口水，在夜间张口大力呼吸，睡醒之后就会出现口干舌燥、嗓子干痒的不良症状。
不仅如此，张口睡觉还会导致人变丑，除去先天原因，张口睡觉也会导致凸嘴、龅牙、大脸等丑态。所以尽量闭上嘴巴，学会用鼻子呼吸吧~

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