细节|月子期忽视这三个重要细节，相当于42天前功尽弃，医生也束手无策月子|方面|影响|腰部|运动|科学

在过去，大家都把月子期看的很重，但是现在很多年轻宝妈就没有那么多讲究，认为很多月子期的注意事项都是过分夸大。实际上，确实有一部分是过于夸大，可也不应当一概而论，因为有些注意事项也确实很重要，如果疏忽了，很可能会让４２天的月子期前功尽弃，遗留下一些月子病，就连医生也束手无策。

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０１　宝妈月子期不注意保暖，留下腰疾，后悔也没用
福建的宝妈小陈生完孩子是初春那会，天气较为湿冷，毕竟寒冬刚刚结束，春天的回暖还没到来，冷气还是很足的，可小陈却不以为然，觉得都入春了，就没有必要再捂着身子，所以在月子期间只是穿着薄薄的睡衣，有时候为了给房间通风，还会开启窗户。
小陈也很注重产后锻炼，锻炼的时候怕出汗，更是直接穿着运动背心。等到月子期快结束的时候，小陈就发现自己现在每次抱娃都不能超过半个小时，不然腰疼的受不了，可是有时候孩子哭闹的时候，把他放在床上也不是个办法，所以只能强撑着，最后实在忍不了才喊来婆婆帮忙。

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等出了月子以后，小陈发现自己的腰疼毛病越来越频繁，而且一到雨天或是天气变化，自己的腰部也会疼痛。婆婆说是月子没做好，留下了腰疾，而且这种月子期留下的腰疾，通常都治不好。
小陈不相信这种说法，特意去医院问了医生，没想到医生的回答也差不多。这让小陈后悔不已，早知道当时多注意保暖，腰部也就不会受寒，后来抱孩子的时也就不会容易受伤了。

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０２　月子期忽视这三个重要细节，相当于42天前功尽弃
相比于过去坐月子，现在年轻宝妈坐月子已经省去了很多不必要的麻烦，而且坐月子的方式也更为科学，宝妈们要懂得鉴别其中的信息真假，有些注意事项确实疏忽不得。
就像抱娃这件事，一定要注意发力姿势，如果宝妈们不注意，长时间的耗损腰肌力量，且发力不当，很可能会出现劳损的情况，而且容易成疾。一旦腰部劳损，往后疼痛的地方基本就是那一处，还会越来越严重。因此，宝妈们在月子期内抱娃不仅要注意姿势，还要注意时间长短，不要长时间给腰背施加压力，更要防止扭伤等情况。

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月子期间还要坚持康复运动，女性在生完孩子之后，盆底肌以及附近的肌肉群弹性减弱，需要通过运动刺激来恢复。如果在月子期间不注重锻炼，很可能会导致盆底肌失去弹性，最后出现漏尿等问题。
之前我的一个朋友在月子期期间就是这样，因为长时间卧床，就连下床都懒得下，更别说运动了，导致年纪轻轻就出现漏尿的情况。每次情绪一激动，或是打喷嚏都可能会漏尿，更是不能憋尿。为了解决这个问题，她在产后还看了不少医生，尝试了不少方法，可是都没能彻底解决。

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宝妈们还要注重情绪调节，在坐月子期间不要流眼泪，很多人都不相信这一点，认为这是老传统，是不科学的说法。但其实并不是，女性在坐月子期间，身体激素也处于调整状态，对于眼睛也会起到一定的影响，如果这时经常哭，情绪也不佳，不仅容易出现产后抑郁的情况，还会让视力变差，且难以恢复。