冬季坚持送园好处多，引导孩子起床有巧招！转给家长！( 二 ) 随着天气逐渐转凉

可以看出， 1-3岁孩子推荐睡眠时间为11-14小时， 3-5岁孩子为10-13小时，如果孩子晚上玩到11、12点才睡，早上7点上学肯定起不来。
而当孩子睡前状态过于兴奋或者身体不舒服时，在睡眠过程中出现的踢被子、磨牙、做噩梦等表现也会影响睡眠质量，从而导致孩子早上睡不醒，起不来。
对策：各年龄段宝宝所需要的睡眠时间必须尽力保证。建议家长给宝宝做好安静、愉快、固定顺序的睡前程序。鼓励宝宝自主入睡，并且睡眠的环境尽量保持一致。
2、父母不良生活习惯影响孩子作息
不少爸爸妈妈喜欢晚睡熬夜，早上赖床不起。因此孩子也会学着大人的样子，晚睡晚起，时间一长就陷入了恶性循环。
对策：家长们要“严于律己” ，尽量保持良好的作息习惯，做好示范。孩子有样学样，很快也能养成规律、健康的作息。
3、单纯不想上学
也有一种情况，就是娃儿只在上幼儿园时怎么叫都不起，要早起出去玩时自己就能一溜烟儿爬起来——这说明孩子只是单纯地抵触上幼儿园，并不是真的起不来。
对策：遇到这种情况，家长们切莫一味催催催，需要了解孩子不愿去园的原因，是否遇到了不开心的事。只有打开了心结，孩子才不会用赖床的方式“消极抵抗” 。
4、未建立好“起床程序”
孩子从睡着状态被叫醒，大脑会经过一系列复杂的转换——先是潜意识接收到“醒来”的指令，接着潜意识会检查下周围环境是不是安全……得到了肯定答案，意识会接替潜意识逐渐控制大脑，切断梦境；然后原本处于休息中的神经系统开始启动，大脑逐渐清醒，随后四肢慢慢苏醒。如果强行把娃拖起，是用外力在缩短这个过程，无益于健康的起床程序的建立。
对策：多些耐心、用些技巧，给予孩子充足的苏醒时间吧！一起来看看下面这些简单易做、可轻松唤醒孩子的小方法吧！

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三、顺利唤醒小技巧
有的家长为了让孩子起床，会通过大声、制造不间断的噪音、碰触对方身体等激烈的方式终止幼儿的睡眠，这是一种“杀伤性叫醒” 。这些粗暴的方式会给孩子的心理带来糟糕的影响，比如破坏性情绪、冲动易怒、心情低落、冷漠麻木、不安哭闹等，还会影响他们身体的生长发育。想要顺利唤醒宝宝准点起床，以下几个妙招可以试试：
1、提前告知
前一天晚上告诉孩子，明天早晨会在几点叫醒TA ，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由父母叫醒，则不必特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，建议还是告知孩子并与TA商量：“明天早上要做的事情比较多，我会早半个小时叫你哦，好吗？”
2、使用光线叫醒
打开窗帘，让光射进来。人眼对光非常敏感，当光线进入房间，人的潜意识就会醒来。打开窗帘的动作要慢，让光缓缓而入，如果太快会让孩子受到刺激。光线能唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式，且既安全又有效，完全不需要家长费力。
3、使用早饭香气叫醒
把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号。用香气怡人的鲜花绿植也可以达到类似效果。
4、使用音乐叫醒
选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，请孩子醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆动听的鸟鸣、小溪潺潺流水声等也是不错的选择哦！