孕期里碰到的身体不适，你有遇到过吗？细心的妈妈归纳出解决方法怀孕是一件人生大事

怀孕是一件人生大事，对于许多人来说，怀孕又是一件让人激动、幸福的事儿。不过，俗话说“十月怀胎，一朝分娩” ，在怀孕过程中，遇到的种种问题、难题，只有亲身经历过的孕妇才知道，怀孕是很辛苦的。
就拿我怀孕来说，在怀着女儿的时候，我确实是遇到了不少的情况。由于我怀女儿的时候，是自己一个人在家待着，老公白天要上班，晚上才能回来，因此，遇到问题，都是我自己想办法处理。
记得怀孕初期，孕吐比较严重，吃下去的食物，一会就吐出来了。特别是一早一晚，可能正在吃早餐、晚餐，没有任何征兆，突然就反胃、恶心。

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【孕期里碰到的身体不适，你有遇到过吗？细心的妈妈归纳出解决方法】孕期里遇到的问题，我再次总结了一下，我在怀孕期间，遇到比较辛苦的几种情况，也给大家分享一下，我归纳出这些缓解的方法。

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孕吐，吃不下食物
孕吐是孕早期的正常妊娠反应之一，一般会出现在早晨。有些孕妇的孕吐征兆很明显，往往吃什么吐什么，就算不吃东西也会觉得恶心。
有些孕妇对于气味也会变得异常敏感，有时候就连一些平时觉得好闻的气味，现在也能引起恶心和呕吐。

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缓解方法：一般的孕吐不会对孕妇健康造成太大的影响，到孕期12周左右，孕吐会自然消失。孕妇要注意多休息，如果能吃得下食物，就每餐少吃一点，多吃几餐，保证自身有足够的营养。
孕妇调整好自己的情绪，对于怀孕这件事，没必要太过于紧张、害怕。用乐观、积极的心态来面对，这样孕吐反应也不会那么严重。

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失眠，经常睡不着觉
我怀着女儿的时候，晚上经常睡不着觉，到了白天，整个人就没有精神。在怀孕之前，我是特别能睡的，老公经常笑话我，说我躺在床上不超过5分钟，就能呼呼入睡。
孕妇睡不着觉，跟两个方面有关系，一方面，随着胎宝宝的成长发育，逐渐增大，会造成孕妇尿频，晚上经常起来上洗手间；另外一个方面，孕妇精神紧张、压力大，也会容易睡不着。

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解决方法：孕妇的晚饭要适量，饮食要避免过辣、过酸等刺激性的食物，口味要清淡。如果孕妇有午睡的习惯，可以减少午睡的时间，比如每天可以定闹钟，午睡一个小时就提醒自己起床。
在睡觉前，孕妇可以做一些能使身心得到放松的事情，例如和老公谈谈自己的心情，谈谈将来有了宝宝的乐趣，把内心压抑的情绪释放出来，睡一个好觉。

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腰痛，坐立不安
孕妇腰痛，可能说是孕妇最常见的问题了。我怀女儿的时候，孕早期的腰痛不是特别明显，咬咬牙就撑过去了。而到了孕中期、孕晚期，腰痛，使我坐立不安。
这个时候腰痛，我不能用止痛药，也不能贴膏药，只能通过一些靠垫减轻腰痛。为什么孕妇普遍存在腰痛的现象呢？
这是正常的生理现象。由于怀孕的原因，孕妇身体重心渐渐前移，为保持重心的稳定，在站立和走路的时候，孕妇的肩部和头部向后仰，从而造成腰痛的情况。