爬楼梯锻炼身体|想爬楼梯锻炼身体最好选择哪种方式 蚂蚁庄园1月31日答案( 二 )


??控制速度
我们是来锻炼,不是来比赛,没必要追求速度。刚开始锻炼时,应采取慢速度、逐步加长时间的方式。随着锻炼水平的提高,可以逐步加快速度或延长持续时间。


以上就是全部内容。