孕期不能吃火锅，喝饮料？宝妈经历：啥都吃，但要学会怎么吃( 二 ) 怀孕之后

孕期火锅这样吃：
火锅汤底最好是清淡那种，比如骨头汤、番茄汤、清汤；不要点辣的，油脂和口味太重；也不要点那些带药材的汤底，毕竟孕妇不能随便补充那些药材
吃火锅之前先喝一点新鲜的果汁，帮助补充维生素C ，起到开胃、护胃作用
接着烫蔬菜和豆制品吃，让肚子先吃饱些，不至于一直想吃肉，而且蔬菜营养丰富、豆制品补充钙质。
最后就烫一点肉来吃，即吃到肉解了馋还减少了肠胃负担，达到健康饮食、少量进食的目的。

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阿布提怀孕那会，想吃火锅都是自己买材料回来煮的，我的汤底基本是骨头汤或者鸡汤，想要吃辣就蘸些辣椒酱，牛肉卷、丸子都是买正宗的，整个孕期好像就是天气冷的时候吃过两次。
至于说烧烤，阿布提在这里建议孕妈们还是尽量不要吃，实在馋的话就烤个鸡翅和茄子和其他蔬菜吃，那些牛肉、鸭肉、生蚝等就别吃了。