运动|“1-18岁”最新身高参照表出炉,你家孩子达标了吗?速查
孩子的身高是父母最为关注的问题之一。众所周知,身高和先天遗传息息相关,而后天的影响只占一小部分。那么,孩子每个阶段身高达到多少才能“达标”呢?
对照身高表是中上 现实中却成了班里的“小矮子”
薇薇两口子身高都属于中下水平,所以儿子小乐出生后,薇薇就特别重视孩子的身高。她每天都带小乐出去运动,饮食和睡眠上也特别注意。
所幸小乐还算争气,从出生到3岁,每次做儿保,他的身高一直属于中偏上,这让薇薇特别欣慰。薇薇总是想,只要小乐一直按这个速度长高,以后的身高中上水平完全没问题。
3岁多的小乐上幼儿园了。薇薇发现,每次老师发来的照片里,小乐都是坐在教室靠前的位置;外出活动时,小乐也总是排在队伍的前面,在30多个同学的班级中,小乐活脱脱一个“小矮子”。
这可让薇薇纳闷了:明明小乐的身高对照身高表属于“中偏上”,为何在班级里还显得这么矮呢?原来,社区医院里的身高标准表已经是很多年前的了。而最新的身高参照表显示,小乐的身高已经属于中偏下。
【 运动|“1-18岁”最新身高参照表出炉,你家孩子达标了吗?速查】
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“1-18岁”最新身高参照表出炉,你家孩子达标了吗?“1-18岁”最新身高参照表显示:
1岁时,男孩身高中位数为76.5cm,女孩为75cm;3岁时,男孩身高中位数为96.8cm,女孩为95.6cm;10岁时,男孩身高中位数达到140.2cm,女孩为140.1cm;18岁时,男孩身高中位数达到172.7cm,女孩为160.6cm。 最新身高表比起上一版,每个阶段的身高标准足足提高了3-5cm。
近些年,随着物质生活的提高,孩子们的营养更为充足,再加上父母的重视,让孩子的身高标准大大提高。
父母要知道自家孩子在长高的同时,别人家孩子也在长高。父母切不可掉以轻心,要从多方面保障孩子的身高生长,才能让孩子的身高“高人一等”。
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那么,父母们应该怎样做,才能让孩子长得更高呢?一,让孩子早睡早起
睡眠对于身高的重要性不言而喻,特别是夜间睡眠,是生长激素分泌高峰期,保障夜间睡眠时长和质量特别重要。
现在很多父母都喜欢熬夜玩手机、打游戏,孩子在这样的氛围下,也容易养成晚睡晚起的习惯。所以父母们应该以身作则,和孩子一起养成早睡早起的习惯,这样才能让孩子快快长高。
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二,让孩子营养更全面
虽然现在生活条件好了,可垃圾食品也越来越多,各种各样的零食层出不穷,很多成年人都无法抵御美食的诱惑,更别提是孩子了。
父母应该严格把控孩子吃零食的量,在正餐上给孩子创造一个丰富的可供挑选的饮食环境,让孩子养成不偏食、不挑食的习惯,才能让孩子吸收到更全面的营养。
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三,让孩子坚持运动
运动可以让骨骼加速生长,特别是户外运动,阳光的照射能让身体合成维生素D,从而促进钙质的吸收。
要让孩子养成运动的好习惯,父母就应该想办法提升孩子对运动的兴趣,比如:陪伴孩子一起运动、找到适合孩子年龄段的运动形式。小一些的孩子用追逐游戏代替运动,大孩子则可以进行篮球、游泳等运动,只要长期坚持,都可以达到长高的目的。
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