运动|“1-18岁”最新身高参照表出炉，你家孩子达标了吗？速查

孩子的身高是父母最为关注的问题之一。众所周知，身高和先天遗传息息相关，而后天的影响只占一小部分。那么，孩子每个阶段身高达到多少才能“达标”呢？
对照身高表是中上现实中却成了班里的“小矮子”
薇薇两口子身高都属于中下水平，所以儿子小乐出生后，薇薇就特别重视孩子的身高。她每天都带小乐出去运动，饮食和睡眠上也特别注意。
所幸小乐还算争气，从出生到3岁，每次做儿保，他的身高一直属于中偏上，这让薇薇特别欣慰。薇薇总是想，只要小乐一直按这个速度长高，以后的身高中上水平完全没问题。
3岁多的小乐上幼儿园了。薇薇发现，每次老师发来的照片里，小乐都是坐在教室靠前的位置；外出活动时，小乐也总是排在队伍的前面，在30多个同学的班级中，小乐活脱脱一个“小矮子”。
这可让薇薇纳闷了：明明小乐的身高对照身高表属于“中偏上”，为何在班级里还显得这么矮呢？原来，社区医院里的身高标准表已经是很多年前的了。而最新的身高参照表显示，小乐的身高已经属于中偏下。
【运动|“1-18岁”最新身高参照表出炉，你家孩子达标了吗？速查】

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“1-18岁”最新身高参照表出炉，你家孩子达标了吗？“1-18岁”最新身高参照表显示：
1岁时，男孩身高中位数为76.5cm，女孩为75cm；3岁时，男孩身高中位数为96.8cm，女孩为95.6cm；10岁时，男孩身高中位数达到140.2cm，女孩为140.1cm；18岁时，男孩身高中位数达到172.7cm，女孩为160.6cm。最新身高表比起上一版，每个阶段的身高标准足足提高了3-5cm。
近些年，随着物质生活的提高，孩子们的营养更为充足，再加上父母的重视，让孩子的身高标准大大提高。
父母要知道自家孩子在长高的同时，别人家孩子也在长高。父母切不可掉以轻心，要从多方面保障孩子的身高生长，才能让孩子的身高“高人一等”。

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那么，父母们应该怎样做，才能让孩子长得更高呢？一，让孩子早睡早起
睡眠对于身高的重要性不言而喻，特别是夜间睡眠，是生长激素分泌高峰期，保障夜间睡眠时长和质量特别重要。
现在很多父母都喜欢熬夜玩手机、打游戏，孩子在这样的氛围下，也容易养成晚睡晚起的习惯。所以父母们应该以身作则，和孩子一起养成早睡早起的习惯，这样才能让孩子快快长高。

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二，让孩子营养更全面
虽然现在生活条件好了，可垃圾食品也越来越多，各种各样的零食层出不穷，很多成年人都无法抵御美食的诱惑，更别提是孩子了。
父母应该严格把控孩子吃零食的量，在正餐上给孩子创造一个丰富的可供挑选的饮食环境，让孩子养成不偏食、不挑食的习惯，才能让孩子吸收到更全面的营养。

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三，让孩子坚持运动
运动可以让骨骼加速生长，特别是户外运动，阳光的照射能让身体合成维生素D，从而促进钙质的吸收。
要让孩子养成运动的好习惯，父母就应该想办法提升孩子对运动的兴趣，比如：陪伴孩子一起运动、找到适合孩子年龄段的运动形式。小一些的孩子用追逐游戏代替运动，大孩子则可以进行篮球、游泳等运动，只要长期坚持，都可以达到长高的目的。