孕妈|怀孕头三个月想要安全度过？这5点孕妈要牢记

小薇最近怀孕了，全家人都高兴的不得了，但最近见小薇，却发现她总是面色沉重，就像有什么心事一样，一问之下才知道，原来前几天，小薇听别人说怀孕前三个月很危险，一不注意就可能流产，所以心里就像压了一座大山，从那之后就这也不敢做，那也不敢做，生怕一不小心胎儿就出点什么意外。我听后哭笑不得，告诉小薇，怀孕前三个月的确有可能发生意外，但也没那么严重，只要注意这几点，保管平平安安度过怀孕头三个月。

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注意饮食
怀孕后，孕妈首先要改变的就是饮食，尤其是怀孕头三个月。因为这时候孕妈肚子里的还是个胚胎，十分脆弱，任何意外都可能对他造成伤害，所以为了减少刺激，以前爱吃的那些辣的咸的和重口味的食物，孕妈最好都能通通戒掉，平常尽量多吃一些清淡有营养的食物，比如燕窝，这对胎儿的生长发育很有好处。

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补充叶酸
怀孕过的宝妈应该都知道，要说孕期什么最不可缺少，那一定是叶酸了。孕期补充适量的叶酸，能有效帮助预防胎儿出生后可能会有的重大缺陷或者疾病，比如先天性心脏病、唇腭裂等。但大多数人不知道的是，叶酸除了这个作用外，还能预防孕妈贫血，减少孕妈得先兆子痫的风险。

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远离致畸源
很多孕妈最怕的就是宝宝出生后畸形，但这个除了一些先天因素，比如遗传外，其实大多数是可以后天避免的。那究竟该如何避免呢？这就需要孕妈在怀孕头三个月，胎儿发育的这个关键时期，远离致畸源。平常生活中常见的致畸源有药物、辐射、化妆品、烟酒等。所以想让胎儿健康发育，孕妈平常要尽量少接触这些东西。
适量运动
孕期适量运动，不管对宝宝还是孕妈来说，都好处多多。它既可以促进孕妈身体的新陈代谢，减少便秘发生，增强孕妈的心肺功能，还能有效预防胎儿营养过剩，变成巨大儿，从而让生产变得更加顺利。不过孕期运动要适量，尤其是怀孕前三个月，过大的运动量对胎儿来说可能是一种伤害。孕期最适合孕妈的运动方式是散步或者瑜伽，尽量避免做剧烈运动。

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孕检
【孕妈|怀孕头三个月想要安全度过？这5点孕妈要牢记】孕检有多重要，想必大家都十分清楚。它能清楚检测孕妈的身体健康，胎儿的生长发育和先天缺陷，以便提前告诉孕妇及家人，提早应对。孕检还是医生判断孕妈是否适合顺产的重要依据，与孕妈和胎儿的健康息息相关，所以一定不能大意。