坐完月子也别犯懒,这三件事再坚持两个月,“二回春”效果更明显
很多新手宝妈都觉得 , 坐完月子之后就算是大功告成 , 之后也能更轻松一些 , 不用再顾忌很多事情 , 实际上 , 这种想法是不正确的 , 因为即便是过了月子期 , 有些注意事项还得忌讳两三个月的时间 , 这样才能真正达到理想的恢复效果 。
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01宝妈过了月子期就肆无忌惮吃冷饮 , 半年后欲哭无泪
新手宝妈小丁在生下一个6斤2两的男宝之后 , 好不容易熬过了月子期 , 她感到如释重负 , 想着再也不用忌讳很多食物了 。 尤其是冷饮 , 在生完孩子之后很多次都想吃冷饮 , 但是怕对子宫恢复不利 , 所以一直在克制着 。 这不 , 出了月子的第一天就让丈夫给自己带一杯冰奶茶 , 当天喝得十分痛快 。
那天之后 , 小丁更是无所顾忌 , 每隔两三天都会喝一杯冰奶茶过过瘾 , 生活很是自在 。 婆婆得知这一情况后 , 立马制止了小丁 , 说是哺乳期期间喝冷饮会导致产奶量下降 , 而且也不利于身体后续恢复 。 可小丁不信 , 认为这是婆婆的传统思想 , 她也就听说过月子期不能吃冰的 , 还没听说过哺乳期也不能吃 , 所以并不打算接受婆婆的说法 。
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可是就在产后三个月左右 , 小丁发现自己的母乳越来越少 , 再加上宝宝不爱喝配方奶 , 每天喝不饱 , 哭得让人心疼 。 这时婆婆就说道 , “你倒不如把冰饮停了 , 我再给你弄点产奶汤 , 看看有没有效果 。 ”
为了宝宝 , 小丁也同意了这一建议 , 一个星期之后 , 原本越来越少的母乳也慢慢多了起来 。 这下小丁对婆婆的说法开始半信半疑了 , 但是又觉得或是产奶汤的作用 , 可不管怎么样 , 也不敢继续喝冰饮了 , 就怕母乳量下降 , 影响到宝宝的口粮 。
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【坐完月子也别犯懒,这三件事再坚持两个月,“二回春”效果更明显】等到产后半年左右 , 小丁发现自己恢复了月经 , 而且第一次来月经就疼得差点晕过去 , 小丁还以为产后首次恢复月经都会这么痛 , 后来去医院了解之后才知道 , 原来并不是这样 。 而且医生在得知她出了月子就喝冰饮得行为后 , 严肃地批评了她 , 并表示之所以痛经这么严重 , 就是因为喝了冰饮 , 因为即便是出了月子 , 子宫仍未完全恢复 , 还需要较长的时间才能恢复完全 。 这也意味着小丁任性的行为很可能给她留下后遗症 , 只能看看后期的调理能不能帮忙调理回来了 。
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02坐完月子也别犯懒 , 这三件事再坚持两个月
很多新手宝妈在坐完月子之后就开始犯懒 , 或是变得肆无忌惮 , 如不爱运动 , 或许她们在月子期期间还会坚持运动一段时间 , 这主要是为了更好地恢复骨盆功能 , 但其实想要达到更好的效果 , 出了月子之后还要坚持两个月 , 这样对骨盆的恢复才更有利 。
还有些宝妈在月子期过后仍是喜欢整天躺着或是坐着 , 殊不知这种习惯会让盆底肌恢复速度变慢 , 而且还会导致变得越来越胖 , 不利于产后恢复 。 因此 , 宝妈们在出了月子期以后一定不能犯懒 , 多起来走动走动也好 。 趁着天气好的时候带着宝宝出门去散步 , 这样自己和宝宝都能呼吸到新鲜空气 , 还能接受阳光的洗礼 , 更有利于宝宝成长 , 宝妈们的恢复也能变得更快 。
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