长高|4岁前是孩子身高的分水岭，3大秘籍帮助孩子身高发育快人一步( 二 )

而让孩子运动的时候，也需要注意，并不是什么运动，都是有助于孩子长个子的，而是需要多让孩子参加向上的伸展运动，而不是向下的负重运动和压力运动。

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比如说，多让孩子跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、足球等都是不错的选择。如果孩子太小的话，还是不要让孩子运动太过，更不要让孩子过早进行高强度的专业训练。最好就是让孩子多在户外，和其他孩子一起跑啊、跳啊，这样让孩子疯玩，更有助于孩子身高发育，还有助于孩子融入集体生活。

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多给孩子吃科学合理的促进长高的食物
孩子身高发育是离不开大量营养的。宝宝一日三餐吃得更加科学合理，更有助于孩子孩子长个子。
这些需要注意的是，想要孩子长个子，并不是孩子吃得越多越好，就越有帮助的，这样的做法，可能不是在帮孩子长个子，而是在让孩子长肉肉的。

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想要促进宝宝长个子，就需要注意给宝宝科学合理的搭配长高食谱，并且要掌握孩子长高规律，以及每个阶段所需要的营养物质，这样才能更好地满足宝宝身高发育的需求。
促进宝宝长高的饮食原则：需要遵循荤素合理搭配、营养全面均衡、多吃蔬菜水果，少吃肉，少油少盐少糖等原则，这样才能够更好地促进宝宝长个子。

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如果你不知道怎么给孩子做长高辅食，也不知道孩子各个阶段孩子身高发育所需的营养，那么不妨看看很多儿科专家都在推荐这套《儿童长高食谱》。
这套书是儿科专家们根据孩子身高发育的特点，有针对性地搭配了一系列营养餐，并且书中所用的食材，都是日常生活中常见的食材，该书近200道营养长高食谱，家长朋友们学起来，每天变换着花样给孩子做美食，相信孩子一定会爱上吃饭的。

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该书的食谱也是简单易学，并且还有视频同步教学，不管你是新手宝妈，还是老人，都能够轻松学会的。
有了该书后，我以前给孩子做的早餐，除了粥，就是面条，不想做的时候，就带着孩子去外面吃，每天的饮食没什么花样，都是那么几样，从而孩子对吃饭，也不是很感兴趣。

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自从有了这套书后，不仅孩子的饮食更为营养丰富了，孩子也更加喜欢吃饭，吃饭也更加积极了，孩子的身高发育也明显快了不少，这让我开心不已。
孩子的身高是一辈子的事情，父母想要孩子长高的话，那么就需要从小抓起，采用科学合理的方法，这套长高食谱，是个不错的选择。
※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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