脾虚|带娃时，做好“晨起2坚持，饭时3不做”，宝宝将来会感谢你的营养均衡|大长腿|优质蛋白|子

每一个宝妈，都希望自己的孩子能平安喜乐，健康的长大，所以在带娃路上，也是“披荆斩棘”，格外小心的照顾着，生怕哪里没做好，给宝宝的身体发育造成伤害。正值夏季，很多宝妈反映孩子爱生病，除了是受炎热潮湿的天气影响，更重要的是“小孩子的毛病都是吃出来的”，孩子湿气重、脾胃虚，导致消化差、体质弱，才会三天两头生病。

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同事家6岁的辰辰，从入伏开始就咳嗽，一开始以为是天气热喝水少，每天猛给孩子“灌水”，让孩子频繁的跑厕所不说，咳嗽的现象也没缓解，晚上咳的睡不着觉，食欲也越来越差，同事以为是肺里的问题，非常的担心，趁着周末带孩子医院做了个检查，结果出乎意料。一说咳嗽，我们都想到肺，实际上，“五脏皆可致咳”，尤其是对孩子来说，脾虚积食导致的咳嗽更加常见。带娃时，做好“晨起2坚持，饭时3不做”，宝宝将来会感谢你的

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1、晨起喝杯水孩子8岁之前，脾胃功能还没有发育完善，大多都有消化功能弱的情况，再加上生活水平提高了，孩子们吃的更加丰盛，晨起的时候，肠道里会滞留很多前一天的食物残渣，如果不吸收清理，久而久之就会形成积食，影响孩子发育，所以每天晨起给孩子喝杯水，帮助孩子清理肠道，促进血液循环，有助于养护脾胃，还能改善孩子的免疫力。

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2、早餐要吃好现在是“快节奏”的时代，很多年轻宝妈自己不吃早饭，也经常没时间给孩子准备营养的早餐，路边摊上的油条、手抓饼等就成了宝妈们的“第一选择”。但是，这类食物不能给孩子提供蛋白质、维生素等均衡的营养，大量的油脂还会加重孩子的脾胃负担，影响身体发育。

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饭时三不做1、不大鱼大肉很多家长都存在“多吃肉长得壮”的想法，希望通过“大鱼大肉”等高脂肪、高蛋白的食物促进孩子发育，殊不知，孩子的脾胃十分娇嫩，这些肥腻的食物超出了孩子的脾胃承受范围，也容易产生实际，导致孩子消化不良、脾虚积食，阻碍身体发育。

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2、不强迫进食很多老一辈都喜欢追在屁股后面喂饭，用玩具、动画片等哄着孩子多吃，然而，强迫孩子多吃容易把握不好孩子的饭量，给娇嫩的脾胃造成负担，影响消化功能，从而造成营养运化不足，也会影响孩子的发育。

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3、不饭桌教育孩子在吃饭的时候不专心，或者挑食，很多家长就会训斥孩子，或者趁着吃饭的时候在饭桌上讲孩子的学习、作业问题等，导致孩子情绪低落，甚至哭着吃饭，俗话说：“忧思伤脾”，带着难过、紧张、压力等负面情绪吃饭，也会影响消化，伤及脾胃。实际上，“病从口入”，想让孩子体质强、少生病，就要把养护脾胃放在心上，从添加辅食开始，双低聚乳清就要隔三差五的喝，让孩子的脾胃更好的发育、适应食物，避免肠道中有食物残渣滞留，也提高营养的吸收率，改善孩子的体质，促进身体发育。