结婚5年，啥毛病没有却始终怀不上娃！灰心之际却在这里觅得出路小李的老公在风力发电厂工作

小李的老公在风力发电厂工作，由于工作性质的关系，从结婚以来一直是单位待20天，回家休息10天。这样的生活方式，无疑给小李怀孕增加了难度。
近一两年，随着家里人一再催促，小李有了“人工授精”的念头，原计划在这个寒假期间就去。可就在上周末，她激动地给我打来电话：“告诉你个好消息，我怀孕了， 40多天了！”

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听了这个突如其来的消息，我高兴地说：“这可得好好庆祝一下了。幸福来得太突然了！”
电话那头，她哈哈大笑，说：“我讲出来估计你都不会相信。前段时间，我同事给我推荐了一款超实用的备孕软件，妈妈网APP！我按照上面的方面监测了排卵期，还天天照着上面的食谱吃……”
妈妈网app ，这个我再熟悉不过了，在朵妈自己怀孕期间，也常常从上面查找东西，不同月龄叶酸怎么补，孕期有哪些注意事项等。
但是，妈妈网APP居然在备孕方面功能这么强大，我还真是第一次认识到。出于好奇，我把朋友讲到的内容在上面重新查找了一遍，果然讲得非常详细~
01、在监测排卵方面
很多过来的宝妈也能都深有同感，怀孕，大都靠“碰运气” 。但凡是准备要宝宝的年轻父母，有几个人能准确知道自己的排卵日？
那么，对于小李这种家庭情况来讲，如果只是靠“碰” ，怀孕的难度无疑会加大。所以，如果能准确地掌握排卵期，受孕的几率自然就会提高不少。但具体要怎么操作呢？
测体温！

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★如何确定排卵期？
因为在排卵日的那一天，正常情况是整个周期内基础体温相对低的1天，在排卵后，体温会有0.2-0.5℃的升高。
所谓的“基础体温” ，就是人体在静息（通常在睡眠）状态下达到的体温最低值。通常在造成起床前测定。
【结婚5年，啥毛病没有却始终怀不上娃！灰心之际却在这里觅得出路】具体来讲，女性的基础体温通常在36.6℃以下，排卵日体温最低，以基础体温日为中心，前2天和后2天即为排卵日。因此，在排卵前3天、排卵日和排卵后体温上升的第3天同房，就能大大提高受孕率。

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★正确的测温方式：
在准备开始测温前，我们需要提前准备一份基础体温记录表格。横轴表示日期，纵轴表示当天所测量的基础体温，把每天测量的体温连接起来，就会形成基础体温曲线图。
但是，为了测量的准确性，备孕女性在第二天醒来的第一时间就要将基础体温计放入舌下静卧5分钟。
【朵妈暖心提示】备孕的女性一定要在第一时间测量体温，也就是在睡醒之后，不要翻身、伸懒腰、上厕所等，这些动作懂有可能导致体温上升，影响到结果的准确性。

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★更多注意事项
（1）为了准确把握排卵日，体温测量需要连续监测3个周期以上；
（2）对于生活不规律的备孕女性，不太建议使用体温测排卵的方法；
（3）感冒发烧时会对基础体温产生影响，所以在生病时要做好标记。
02、在助孕食谱推荐方面
之前，一位老中医就说起过，现在不孕不育的人越来越多，大都是跟平日里的饮食和作息有密切的关系。