睡眠时间|这些才是冬季坐月子真正要避开的事情，让产妇身体恢复得更好更快

怀胎十月，一朝分娩，本来宝妈已经够辛苦了，要是坐月子刚好赶上寒冷的冬天，更是难熬。民间坐月子有许多禁忌，比如不能洗头洗澡、不能出门等等等，这些禁忌都已经落伍了，没有必要去严格遵守。
那冬天坐月子，到底有哪些禁忌不能碰呢？

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一、喂奶时受凉
小宝宝需求高，隔11几个小时就要吃一次奶，宝妈多次漏出乳房肩膀免不了要受凉，如果受凉严重，容易落下月子病，导致肩膀疼痛，抬胳膊都困难，日常晾衣服、梳头更是难受。
月子期间给宝宝喂奶可以准备件前开口的对襟厚家居服，可以避免肩膀受凉。

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二、不通风换气
在许多人眼里，月子就是要捂着，不仅要穿的厚厚的，房间内更是要门窗紧闭，避免吹风受凉。这样做可是不对的，因为房间内长时间空气不流通，容易导致细菌滋生，产妇和新生宝宝抵抗力差，易影响健康。
早晚可各开窗15分钟换气，让空气流通一下，但一定要避免窗户正对着产妇吹。

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【睡眠时间|这些才是冬季坐月子真正要避开的事情，让产妇身体恢复得更好更快】三、经常熬夜
分娩后产妇气血两虚，需要保持充足的睡眠时间去调理，让身体更好更快的恢复。如果产妇因为某些原因经常熬夜，身体内分泌分泌紊乱，不仅不利于子宫恢复，还会导致母乳量变少。
四、触碰冷水
产后虽然可以洗澡洗头、刷牙，但冷水一定是不能碰的。为了避免沐浴后着凉，月子期间洗头洗澡的次数可适当减少，刷牙也一定要温水。

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五、长时间玩手机
坐月子太无聊，许多宝妈会用手机打发时间，不分昼夜的玩。产后身体激素变化，导致眼镜更易出现干涩、疲劳等症状，如果此时长时间玩手机，会加重视力疲劳，造成视物模糊等。
长时间举着手机，还易导致肌腱炎，也就是“妈妈手”，虎口处一使劲儿就疼，做家务时十分不方便。
坐月子其实并没有想象中可怕，注意避开禁忌，保持轻松愉悦的心情，有问题及时和家人沟通，遇到问题千万别憋着忍着，万一弄出抑郁症可就不好了！