有的人在生完孩子以后 ， 食欲减退 ， 精力不足 ， 做什么事情都懒懒的 ， 而且就算是没有做什么事情 ， 也总是感觉自己很累 。
产后抑郁症的发生 ， 一方面和女性生完孩子以后 ， 身体生理上的一些变化有关 ， 比如雌激素水平的急剧下降 ， 再有就是生完孩子以后的生活方式也会有很大的改变 ， 妈妈不太适应 。


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一个新生命刚刚降生 ， 是一个家庭最幸福的时刻 ， 我们要预防产后抑郁症的发生 ， 才能将这份幸福一直延续下去 。
妈妈产后试试这几招 ， 帮助你赶走抑郁 ， 做一个快乐的妈妈 。
妈妈产后要多运动 。
妈妈产后适当运动 ， 不仅可以帮助你减肥瘦身 ， 因为新陈代谢的加快 ， 还能让你心情变好起来 。 所以 ， 产后多运动有很多好处 。


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妈妈经常抽时间出去和朋友聚会 。
在家里长时间照顾孩子 ， 确实会让人身心俱疲 。 所以 ， 有时间的时候 ， 家人帮忙带孩子 ， 妈妈出去和朋友吃个饭、逛逛街都是很不错的愉悦心情的好方法 。
家人多关心照顾产妇 ， 妈妈也要多和家人沟通 。
生完孩子的这段时间 ， 是一个女人生活上最艰难的一段日子 。 家里人对年轻的妈妈 ， 要多给予一些帮助和关心 。 妈妈有什么心结 ， 也不要藏在心里 ， 多和家人沟通交流 ， 就能解决很多问题 。


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没有翻不过去的坎 ， 希望所有的妈妈都能蔑视和战胜眼前的困难 ， 和孩子一起迎接美好的未来 。
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主编：西红柿妈妈
撰稿人：李老师
责任编辑：小韩
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