长高|早上这个时间，家长尽量别叫醒孩子，这样孩子身高能多长5厘米( 二 )

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三、如何帮助孩子快速长高1、看好孩子身高猛涨期正常情况下，孩子的身高发育主要有3个疯涨期，3岁—5岁属于先快后慢的发育期；10岁—15岁属于身高突增期，这期间特别是女孩的成长发育非常快速；最后一个时期则是16岁—23岁，这主要是男孩的一个身高冲刺期，也就是说最后的长高黄金期。但凡家长在这几个时间段内把握好身高发育，那么孩子必然不会矮。2、每天都有足够的睡眠时间

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虽然说现在的孩子学业比较重，每天作业最少写到10点钟，但其实这是非常坏的习惯。要知道，孩子只有进入熟睡状态生长激素才能分泌，因而家长一定要保证孩子在9点钟左右开始入睡，不然孩子就会错过长高的黄金期。3、坚持去室外运动锻众所周知，田亮的大女儿森碟因为身高逼近170cm而上了热搜，毕竟小小年纪身高远超成年人不得不说确实让人羡慕。但其实，森碟的身高发育之所以这么迅速，主要得益于她的运动力度。其实，多参加运动能促进身体血液循环和骨骼发育，对于孩子长高很有帮助哦。