4、避免缺铁性贫血
产后很容易出现缺铁性贫血,这对哺乳十分不利,因为贫血会导致少奶。而且乳汁的多少跟铁和蛋白质直接相关,所以新妈妈多吃含铁丰富的食物。
建议:多吃牛肉、瘦肉、动物肝脏、动物血、芝麻、葡萄干、蚕豆、豆腐、菠菜、苋菜等食物。
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