宝妈|宝宝3岁前白天应该怎么睡？白天小睡“进化论”，让娃越睡越聪明( 二 )

在上午中午下午各安排一次
，傍晚的小觉时间
不宜超过2小时
，以免影响晚上的睡眠。
■11-14个月宝宝：上午小睡逐渐取消

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宝宝的睡眠逐渐有规律，活动的时间越来越多，上午的小睡基本上会被取消，
中午需要睡一小会
，注意下午
超过四点就不要让宝宝小睡了
，容易影响晚上入睡时间。
■15-23个月宝宝：向每天一次小睡过渡
约有一半的宝宝，
从15个月左右
，每天只进行一次小睡，通常会在下午，上午的小睡彻底取消了。
宝妈可以在午饭后给宝宝安排一次小睡
。
【宝妈|宝宝3岁前白天应该怎么睡？白天小睡“进化论”，让娃越睡越聪明】

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■24-36个月宝宝：作息形成规律，睡2小时左右
2-3岁的宝宝，白天的睡眠逐渐减少，开始形成比较稳定的作息规律，宝宝白天犯困的时候，会出现脾气暴躁、难哄的表现，宝妈就可以及时让宝宝小睡了。
睡眠时间一般控制在
2个小时左右
。如果是下午小睡，
控制在1个小时左右
。