怀孕后，为何有些人孕吐厉害，而有些没感觉？医生：和胎儿有关( 二 ) 大家好

平时我们吃的那些不健康的食物，在孕吐期间，基本难以吃下去。取而代之的，是健康的、新鲜的瓜果蔬菜。
所以，即便孕吐很难受，但为了宝宝，我们还是忍一忍吧。

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三：怎样可以缓解孕吐？
虽然医生说，大部分孕妈在3-4个月时会停止孕吐。但是孕吐好几个月，那滋味也不好受。我们还是可以用一些方法，适当缓解孕吐，让自己舒服点。
?少吃多餐、清淡饮食
因为孕激素会影响我们的消化系统，所以如果一次吃太多，难以消化，就容易引起孕吐。孕妈可以一次少吃点，一天多吃几顿。
这样既能及时补充能量，还不会增加胃部负担。
平时喜欢吃重口味的孕妈们，怀孕时期就得忍着点，饮食最好清淡。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物总没错。

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?多休息，不要太劳累
怀孕后，孕妈的身体就要承担2个人的工作。这时候，孕妈容易感觉困乏，嗜睡。而如果孕妈不休息，多操劳，身体自然会扛不住，容易孕吐。
?放松心情，缓解情绪
就像我提到的那个闺蜜一样，她放松的时候，不孕吐，而紧张的时候就孕吐。这是因为，怀孕本就是件体力活。如果我们再情绪紧张有压力，就更容易引起身体不适。
所以孕妈在怀孕期，就需要放宽心态，放松情绪。这样，对自己和宝宝都有好处。

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?适当散步
孕期不宜做大幅度运动，但可以适当地运动运动，比如散步。散步可以让我们走出去，呼吸外面的新鲜空气，放松心情。这样也能一定程度地缓解孕吐。
?远离不舒适的环境
平时我们对周围的噪音或者气味没啥感觉，但一旦怀孕，就对那些气味格外敏感。如果受不住，又条件允许，不妨换一个安静舒适的环境。

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好啦，关于孕吐，布谷妈就聊到这。你有啥想说的，欢迎在评论区留言哦~
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作者简介：布谷妈妈，一个善观察、爱思考、有办法的妈妈。交流育儿经验，分享心理知识，喜欢就关注吧~