怀孕后,晚上总是失眠怎么办?4招帮助孕妈妈们睡个好觉( 二 )


我们可以选择自己比较喜欢的一些比较轻柔的音乐或选择听纯音乐 , 也可以看看轻松搞笑的小说或者育儿书籍 , 这些一方面有助于胎教 , 另一方面也能使你心境平和、安静入睡 。

怀孕后,晚上总是失眠怎么办?4招帮助孕妈妈们睡个好觉
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不要强迫自己睡觉 , 这样反而会让自己变得紧张和烦躁 , 更不利于睡眠和休息 , 也不利于胎教 。
我是糖豆妈 , 一位资深育儿达人 。 每天会为家长们分享我的育儿知识和经验 , 关注我 , 陪伴宝宝一起健康成长 。