元宵节吃元宵|元宵节吃元宵正确的吃法是什么汤圆吃多了会不会长胖元宵节吃元宵

今天是元宵节最重要的是就是要吃汤圆元宵了。这两种食物都是用糯米做成的并且味道的甜份还很高。这个高热量高油脂的食物要少吃，如果想要吃的话一定要掌握正确的吃饭才能保证健康。元宵节吃元宵正确的吃法是什么汤圆吃多了会不会长胖。
元宵节吃元宵正确的吃法是什么

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汤圆是用糯米粉为主料做成的，不易消化，不适合当早餐吃。食用时间建议在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化元宵或汤里过多的热量。
另外，3个汤圆所用的糯米粉相当于小半碗米饭。吃了汤圆，记得少吃点其他的主食，对于消化功能不是很强的人来说，建议一次只吃3个，避免食用过多导致腹胀、不消化等情况如果吃元宵或汤圆，当日一定要吃清淡些。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。有些咸肉馅的汤圆，其中大量猪油，自然提供了不少的热量
汤圆是本身就属于高糖分、高热量的食物,很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。还有些减肥者也挑选无糖汤圆。其实，无糖并不意味着低热量、低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉对提升高血糖是非常猛烈的，比白糖有过之而无不及。
汤圆吃多了会不会长胖
汤圆所用原料--糯米，升糖指数接近90，比白糖都高，而馅料中所含的热量更高......这些都会囤积大量脂肪。
假如，一碗四个装的汤圆，热量约400~500千卡，而根据《中国居民膳食指南》中的参考数据，一个66公斤男性慢速步行半小时约消耗82.5千卡，骑自行车132千卡，快跑264千卡。
也就是说，要抵消掉4个汤圆的热量，吃完要跑8公里才行。听起来是不是很可怕~
元宵节和汤圆是一样的吗

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【元宵节吃元宵|元宵节吃元宵正确的吃法是什么汤圆吃多了会不会长胖】自古咱们就有“北方吃元宵，南方吃汤圆”的习俗，说到元宵，或许很多人以为汤圆就是元宵。其实元宵和汤圆尽管在原料、外形上差别不大，实际是两种东西，其最本质的区别在于制作工艺上。做汤圆相对简单，一般是先将糯米粉用水调和成皮，然后将馅“包”好即成。而元宵在制作上要繁琐得多：首先需将面和好，把凝固的馅切成小块，过一遍水后，再扔进盛满糯米面的笸箩内滚，一边滚一边洒水，直到馅料沾满糯米面滚成圆球才大功告成。

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