孕期总嘴馋，不妨多吃4种小零食，补充营养，促进胎儿大脑发育！女人在怀孕的过程当中

女人在怀孕的过程当中，由于肚子里有一个小生命也需要汲取养分，所以说往往会饭量大增。很多孕妈都说自己在怀孕前吃得很少，但是怀孕之后胃口简直就像一个无底洞，不但吃饭比原先多了很多，而且吃完不久之后就又会觉得饿，平时也总是嘴馋，无时无刻都想吃东西。
其实这种情况是非常正常的，尤其是到了怀孕的中后期，这种嘴馋的情况更是会非常的明显。而就算是再怎么饿也不能够看到什么吃什么。今天小编就和大家一起来分享一下，怀孕时总是嘴馋，不妨多吃这几种小零食，不但能够补充营养，而且还能够促进胎儿大脑发育！

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孕期总嘴馋，不妨多吃4种小零食，补充营养，促进胎儿大脑发育！
1、坚果
坚果的营养成分非常高，尤其是像核桃这种坚果，更是对胎儿的大脑发育有着非常不错的效果，在核桃当中富含丰富的α-亚麻酸以及优质脂肪，其中α-亚麻酸在大脑固体的总质量中大约占10% ，在视网膜的磷脂以及脑神经中占50% ，所以在怀孕的时候多吃一些坚果，对胎儿的大脑以及视力发育都是非常有好处的。

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2、即食鱼干
这里所说的鱼干是经过自然风干后的，市面上那些加入了大量的香精以及调料的鱼干不包括在内。这种自然风干的鱼干，不但吃起来非常的有嚼劲，而且其中还富含丰富的钙质，对于胎儿的骨骼发育也是非常好的。这种鱼缸当中富含丰富的蛋白质，也可以有利于促进胎儿的大脑神经发育。

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3、酸奶
【孕期总嘴馋，不妨多吃4种小零食，补充营养，促进胎儿大脑发育！】酸奶当中富含丰富的钙质以及蛋白质，并且味道酸酸甜甜的非常适合怀孕期间的孕妇来吃，其中酸奶当中的钙质，对我们人体来说吸收率非常的高，而且其中的益生菌还可以调理肠胃的环境，预防在怀孕期间产生的便秘问题。

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4、凉拌毛豆

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关于在怀孕的过程当中适合孕妇经常吃的这几个小零食，你都了解了吗？对于这个问题，你看有没有其他意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！