鱼油和鱼肝油有区别吗，DHA对宝宝究竟有没有好处？其实鱼油和鱼肝油是两种不同

其实鱼油和鱼肝油是两种不同的补剂。鱼肝油是从鱼的肝脏那提取出来的，主要成分是脂溶性的维生素d和维生素a 。而鱼油是从鱼的脂肪中提取出来的，主要的成分是两种比较好的脂肪。 DEA和DHA 。所以鱼肝油是维生素a ，鱼油是脂肪，是两种完全不同的东西。

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DHA是什么呢？
DHA是人体一种非常重要的物质，尤其是对小宝宝来说能够提高生长发育。它主要是人脑大脑皮层皮肤和视网膜的主要结构成分。在市场上经常看到各种奶粉上的宣传，说孩子吃了DHA之后，眼睛会更加的明亮，提高智力，让孩子更加的聪明。其实从理论上来讲是这样子的。打个比方说，如果你想盖一栋漂亮的房子，但是没有好的砖头，那肯定是不行的。而且也据研究统计，很多有自闭症，多动症以及学习和记忆能力差的孩子。因为的确缺乏DHA 。但是也不是绝对的说，没有吃DHA的孩子就会变笨。每个孩子的身体在处理脂肪酸的能力上面都是有区别的，而且还有一部分是先天性因素。从侧面来说缺乏DHA的确是对大脑不好。

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给孩子补充足够的DHA ，就一定会变得更加聪明吗？
有的人说给孩子补充了DHA ，长大之后的确会更加的优秀。也有人说孩子从小没有吃DHA也不见得智商会偏低。影响智商的因素有很多，每个孩子成长的环境以及生活的经历是不同的。其次，智商也跟父母有很大的遗传关系。再回过头来刚才的比喻，如果真的有好的砖头，也不见得能把房子盖得有多漂亮呀。

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【鱼油和鱼肝油有区别吗，DHA对宝宝究竟有没有好处？】在日常中应该如何给宝宝摄入DHA？
很多家长担心宝宝缺乏DHA ，就会额外的补充。比如说奶粉里面含有丰富的DHA ，有些宝妈就会纠结，宝宝是吃母乳还是吃奶粉比较好。专家建议吃母乳的宝宝摄入的DHA更多一些，平均每天摄入超过400毫克的DHA 。而且吃母乳对宝宝和妈妈都会更好。当孩子一岁之后，在饮食方面也要注意DHA的摄入。多吃一些含DHA的食物，比如说三文鱼，就是不错的选择。每100克里面含有DHA的含量，平均700毫克左右。

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用补剂来补充DHA好吗？
除了母乳以及饮食之外，通过外界的补剂来补充DHA ，这样效果好吗？在市场上给孩子最好的补剂就是鱼油，但是通过各种程序的加工。这样补充的DHA ，一定会靠谱吗？因为鱼油是从深海鱼提取得来的，很多都是鲨鱼或者是鳕鱼，所以就会存在有重金属或者是化学污染物超标的问题。所以能够给孩子更好的补充DHA ，还是从食物开始。

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DHA会不会补充过量？
虽然DHA的好处有很多，但是如果在生活中补充过量又有哪些影响呢？如果DHA补充过量的话，会导致凝血出现问题，有时还会引发肾脏出血。但是也不需要过分担心，因为这里的过量范围都是很宽的。只要每天不超过3000毫克，在日常中只要合理饮食。不要拿补剂当做零食，一般是不会过量的。

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朋友们，在生活中你们会额外的给孩子补充DHA吗？你们觉得给孩子补充DHA重要吗？