雌激素|女性缺乏黄体酮，会有哪些表现常吃几种食物，补血养颜抗衰老

女性朋友都知道，体内特有的雌激素对身体的成长发育很重要，其实除了雌激素，黄体酮也是很重要的一种激素，黄体酮对子宫、卵巢的健康也是有着决定性的因素，可能怀孕或已经生过宝宝的人就深有体会了，怀孕做检查的时候就能知道自己是否缺乏黄体酮了，若是缺乏的话对胎儿的发育是有很大影响的。
可能很多人就疑惑了，自己现在也没怀孕，难道也要去检查才能知道体内是否缺乏黄体酮这种激素吗？其实也不需要，体内缺不缺黄体酮，身体是会向你发出一些信号的，若你能及时的接受到，并在日常生活中及时补充的话，问题并不大，下面我们就一起来看看，女性体内若缺乏黄体酮，身体会向你发出什么信号？

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女性缺乏黄体酮，身体一般会有以下几个表现
月经不调
体内黄体酮充足的女性，月经一般都是比较正常的，可能每月的日子不是很固定，但也不会相差太多。但是若发现自己的月经周期很不规律，每次都不准，甚至两个月才来一次的话，别存在侥幸心理觉得下个月就正常了，或许这是体内的激素在捣乱，黄体酮分泌不足了，若是一直拖着，带来的后果只会更严重，最好及时就医检查，及时调理身体。
气血两虚
对于女性来说，气血可谓是年轻的资本，气血充足的女性，皮肤和身体状况都会比较好，看起来也很年轻，相反，气血两虚，整个人看起来就像是病怏怏的，没有一点起色，皮肤还容易长斑长皱纹，这种情况多半是体内的黄体酮激素分泌异常了，黄体酮少，雌激素也会变少，造血功能就会下降，所以气血也就很容易的不足了。

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【雌激素|女性缺乏黄体酮，会有哪些表现常吃几种食物，补血养颜抗衰老】失眠多梦
体内的黄体酮分泌若是不足的话，交感神经系统就容易发生紊乱现象，在这种情况下，就会严重影响到睡眠质量，尤其是女性过了中年，四五十岁的时候，可能经常睡不好，总是睡到半夜就醒来了，然后就睡不着了，还会伴有盗汗、身体潮热的现象，若你最近一段时间总是睡不好，没有熬夜、很大压力的情况下，可能就是体内缺乏黄体酮了。
乳腺增生
妇科病对于很多女性来说可能会死躲不掉的问题，或轻或重的都会染上一些妇科问题，乳腺增生就是其一，黄体酮不足，对女性的乳腺健康也是有影响的，黄体酮分泌不足，雌激素分泌也会减少，乳腺就容易出现堵塞，表现出乳腺增生或乳房疼痛的症状，不过好在这种症状也容易发现，一经发现，女性最好能即使就医治疗。

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所以，贴你缺乏黄体酮，身体是会主动的向你发出以上几个暗号的，提醒你要补充黄体酮了，俗话说药补不如食补，其实日常生活中有很多食物是天然的黄体酮，体内缺乏黄体酮的女性平时不妨经常患者吃点，补充黄体酮，保护子宫。
豆浆、豆腐等豆制品中含有大豆异黄酮，经常吃点可以促进体内黄体酮的分泌，雌激素的分泌水平也会慢慢正常，可以每天早上喝一杯豆浆；很多人应该都知道常吃点核桃可以益智健脑，不仅如此，核桃中的维生素E还能促进帮助身体补充黄体酮、保养子宫；莲藕中也含有多种营养物质，女性经常吃点，能调节体内的激素水平，淡化色斑、延缓衰老。