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不把注意力全放在孩子上 ， 多和朋友同事聊天 ， 心情开阔了 ， 心态也平和了很多 。
2、调整身体
女性身体条件是孕育胎儿的基本 ， 男性的身体素质影响着精子质量 ， 备孕期间夫妻双方勤锻炼 ， 慢跑或者游泳 ， 女士做瑜伽可以增强体质提升免疫力 。
还可以多泡脚 ， 脚底穴位最多 ， 通过泡脚还能使腹部温暖也能养子宫 ， 有助力怀孕 。
3、调整生活习惯
现在的年轻人工作压力大 ， 生活节奏紧张 ， 就连吃饭也没有规律 ， 这些都不利于怀孕 。 备孕就要把生活作息调整规律 ， 保证睡眠、不熬夜 ， 同时备孕不是女性单方面的事 ， 要夫妻双方一起努力 。
备孕主要还是要注意两点 ， 其一 ， 不避孕不等于备孕 ， 其二 ， 健康的身体未必一定能够怀孕 ， 科学的备孕要经过孕前检查 ， 根据医嘱调理身体 。 很多妈妈们对此表示 ， 确实疏忽了 ， 导致自己备孕时间长了许多 ， 心情也很焦虑 ， 看来备孕真的要讲科学 。
枕边育儿寄语：
每一位女性做妈妈前都要经过备孕的阶段 ， 每个人的身体条件不同 ， 怀孕的难易程度不同 。 或许走过一些弯路之后 ， 才能找到正确的路 ， 但中间的煎熬和波折只有亲身体会才懂 。 所以备孕一定要认真 ， 计划怀孕开始就要重视孕检等一系列孕前活动 。
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