消化|孕妈饭后做这些事，自己舒坦了，胎儿却要“遭罪”了

当孕妈在怀孕之后，就不止要关心自己的身体，还需要时刻注意着胎儿的健康。所以说，对于孕妈来说，在孕期一定要培养一个良好的饮食习惯，否则不仅仅会影响到自己的身体健康，还会让胎儿的状态受到影响。尤其是饭后喜欢做这4件事的孕妈，一定要多加注意，自己是感到舒坦了，但是胎儿就会很遭罪了。

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饭后马上躺下
很多的孕妈都有这样的习惯。在吃完饭后会想要歇一歇，再加上人在吃饱后血糖上升使得困意袭来。孕妈们就会想去到床上或者是沙发上躺一躺。虽然感觉让身体得到了休息，但其实这样的行为不仅仅会让孕妈的消化受到影响，出现胃胀胃痛的情况，还会使得孕妈的体型增长。对于胎儿的发育极为不利。所以建议孕妈饭后站15分钟左右再坐下，这样会更健康。

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饭后马上吃水果
【消化|孕妈饭后做这些事，自己舒坦了，胎儿却要“遭罪”了】这恐怕也是大家的一个习惯错误。有的人在饭后觉得有些腻，所以会想要吃一些水果来解腻。其实这样是非常不好的。食物也是有一个先来后到的消化过程，并且刚吃进去的食物通常是需要1-2个小时去消化，如果此时孕妈马上吃水果，将会使得水果在胃中长时间停留发酵。很容易引起腹胀、腹泻的情况出现，所以饭后最好2小时以后再吃水果。

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饭后马上喝茶
有些孕妈饭后喜欢喝一口茶漱漱口，顺便品上一壶香浓的茶水。但是这样做却会导致胃酸被稀释，影响到食物的正常消化。并且茶叶中含有单宁酸将会和食物中的蛋白质结合成为难消化的物质，影响孕妈对于蛋白质的吸收。
饭后立刻洗澡
有的孕妈晚上吃完晚饭后就会想去洗个热水澡，然后美美的躺床上休息看看书或者刷刷手机等。这样的话，其实对于孕妈的身体是非常不利的。因为饭后马上洗澡会使得皮肤血管扩张，从而使得消化道的血流量减少，使得消化出现障碍，胃部的食物难以消化将会挤压到胎儿，让宝宝感到很难受。所以，当饭后最后休息一小时左右再洗澡才是最好的。

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怀孕的过程虽然很辛苦，但是对于孕妈来说，只要为了宝宝的健康，一切都是值得的。所以，饭后这些不能做的事情，孕妈一定要记住哦。