发育|孕妇多走路,有利于胎儿发育,但这两个时间段是例外,要避免
女人怀孕之后,就不再是自己一个人了,肚子里孕育着一个小宝宝,自然就会有更多的禁忌事项。
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而孕期的这些禁忌事项,都是为了确保腹中胎儿能够健康发育,所以对于孕妈而言,这也算是幸福的负担。
今天要讲到的是关于孕期散步,其实孕期散步好处多,可你要避开这2个时间点,以免影响胎儿发育!
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孕妇多散步,对胎儿发育好,可这2个时间段是例外,要避开
孕早期,不要过度散步:女人刚刚怀孕之后,受精卵在子宫内着床,这时候会非常不稳定,很有可能会脱落。
而到了怀孕第2个月,胚胎会渐渐发育成胎儿,但这时候胎盘和子宫壁,连接还不是很稳固,也容易造成胎盘脱落的情况,流产风险也非常大。
所以在怀孕前三个月,为了确保受精卵能够成功扎根,胎儿能够健康发育,孕妈应该多注意休息,一定不能过度操劳,不能干重活,而且也应该少活动,不要过度散步。
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饭后半小时内,尽量不要散步:如果你顺利度过了孕早期,进入孕中期之后,胎儿发育已经比较稳定了,这时候孕妈可以适量进行散步了。
【 发育|孕妇多走路,有利于胎儿发育,但这两个时间段是例外,要避免】但随着胎儿的不断发育和子宫的不断扩张,它可能会挤进我们的胃、肺等器官,然后会导致孕妇吃东西,这让她们感觉像消化不良一样被堵住了。所以很多孕妇饭后都想散散步,促进胃肠蠕动和消化。
其实对于孕妇而言,在饭后半小时内是不建议散步的,不然很可能会造成胃下垂。如果想要散步的话,最好是等到饭后一小时后。
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除开这2个时间段,孕妈散步时,还要注意下面几个问题:
孕期散步,一定不要运动过量,并不是散步越多,对他发育越好,散步时间尽量控制在20~30分钟。
而且散步的场所,最好是空气清新的公园,如果室外空气污染严重,尽量少出门。尤其是到了预产期时,孕妇适量散步有助于分娩。
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