文章插图

2.注意饮食、做好营养补充女性如果有备孕的计划，还要做好营养补充的工作，毕竟孕妈的营养跟不上会影响到胎儿的发育。其中很重要的就是叶酸的补充，需要夫妻两个都养成服用的习惯，并且要在孕前的三个月就进行叶酸的补充。准妈妈还要“戒”了咖啡，因为咖啡含有咖啡因，会对胎儿造成影响。同时要少吃辛辣刺激的食物，多多吃一些蔬果再好不过了。



【 阿英|“女性怀孕难，多半是自己作的”医生这话不中听，但是很有道理】

文章插图

3.维持正常的体重对于准妈妈来说，保持正常的体重是非常重要的，有利于备孕同时有利于胎儿发育。有的女性本身有高血压综合征或者糖尿病的症状，如果这个时候体重过高的话，势必会增加危险性。如果过于肥胖，在手术助产时也会增加一定的风险，对于产后的身体恢复也没有好处。但是更要杜绝“不健康减肥”，如果过度减肥，随着体内脂肪的骤然减少，女性体内的雌性激素的活力消失，影响怀孕。想要顺利怀孕的准妈妈一定要注意自身的生活方式和生活习惯，同时不要给自己施加过多的心理压力，保持心情舒畅，让自己快乐顺利地度过备孕和怀孕阶段，拥有一个健康的宝宝！本文由小溪带娃记原创，关注我，每天学习育儿经验！

• 行程卡|行程卡带“*”会被隔离吗 行程卡带星号要核酸检测吗
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 无影手奶爸|“无影手奶爸”抱着娃“偷吃”雪糕火了，娃就说是不是玩不起
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 萱萱|伺候儿媳坐月子，三方面要多忍让，是诱发“婆媳矛盾”的关键点
• 母则刚|“生二胎你后悔吗？“听听下面妈妈们的回答，让你很感动
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 若不想与脾虚“沾亲带友”，改3习，戒2物，脾胃慢慢变“强壮”
• 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”