食物|孕期这个习惯，对胎儿的成长发育很不利，孕妈们快戒掉

孕妇作为人群中的特殊存在，她即是一个家庭中最需要重点保护的对象，也是对于人类来说一个新生命的孕育过程。

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因为重要，所以，我的水孕妇个人还是周围的人，都应该对其格外的关注，尤其是一些孕期的禁忌，更是要防之慎防。避免一不小心对孕妈或胎儿的发育造成伤害。
禁忌一、不良的饮食习惯。
无论是挑食厌食，还是暴饮暴食，或者是只喜欢吃零食，这些都属于不良的饮食习惯。孕妇如果不能戒掉这些饮食坏的习惯，就会影响胎儿在妈妈肚子里的正常发育。
要想胎儿发育更好，六种食物要多吃。
1、全麦食品
2、牛奶和豆制品
3、富含维生素的食物
4、铁元素丰富的瘦肉。
5、颜色比较深的蔬菜和食物
6、富含不饱和脂肪酸的干果。

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【食物|孕期这个习惯，对胎儿的成长发育很不利，孕妈们快戒掉】除了可以多吃的，还有一些不能吃的食物。比如，会给我们味觉和身体带来刺激的食物要少吃，最好是不吃。另外，糖量太高的食物也要有所控制。防止妊娠糖尿病的发生。最后，调味品和食物添加剂也要注意远离。防止对胎儿造成不良影响，而不自知。
禁忌二、脾气暴躁
已经是孕妈的人了，为了胎儿，我们不能想发脾气就发脾气，你已经是宝宝的模仿对象了，也真的应了那句话，你在做有人在看。
所以。戒掉爱生气的坏习惯，即便是孕期孕妇体内激素水平突然的改变会影响到情绪不稳，但我们依旧需要尽力，从食欲上，睡眠质量上等多方面来调节自己的情绪你今天的努力就是防止明天宝宝出生变成谁也管不了的小霸王。

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可能你觉得自己做不到好脾气，那也没关系，可以根据下面的建议，有选择的有针对性的修炼。
1，和闺蜜聊天，散步，这能大大改善自己糟糕的，难以管理的情绪。
2、听轻音乐，音乐有助于修正我们的情绪，缓和我们的情绪。
禁忌三：熬夜
无休止的熬夜，毁掉的是我们的精神状态，身体健康和美丽的容颜，对于孕妇来说，在以上基础上，还可能会影响到胎儿的健康发育，甚至直接扰乱胎儿的生物钟。这也是好多宝妈抱怨自家娃为啥各种磨人，越是夜里越精神的，搞得一家人都为了他精疲力尽，其实，谁都不怪，就是宝妈的责任，你的不良习惯让胎儿改变了原本的睡眠规律。

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有的宝妈说，那我怎么办，我翻来覆去睡不着！不是我不想睡！建议这类宝妈，可以让自己白天稍微累一点，另外孕晚期还可以借助孕妇抱枕来缓解肚子大带来的睡姿不适。
禁忌四：不能随意用药
孕妈随便吃药绝对是个大忌讳。不管身处孕期的那个阶段。随便吃药的孕妈，都属于“虎”系列。如果我们身体不舒服，完全可以根据医生的建议，有选择的吃药，而不是随便吃一点。