宝宝|宝宝 3 岁前，家长要谨记“不吃三饭”！辅食吃好了，娃更少生病( 二 )

总之，在吃饭方面，宝妈要知道，小宝宝就该做到 " 不吃三饭。" 这样孩子才能少生病，更健康。

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平日里，宝妈们再忙，也该多学习，要用知识武装头脑，用科学的方法去带娃，才能避免踩坑，宝宝才会被养育得更好些。比如，照顾 3 岁前的小宝宝，妈妈除了要知道上述常识，下面这些饮食方面的禁忌，也要多留意，不能给宝贝吃的食物，务必要避免踩坑。
1-3 岁宝宝饮食的黑名单，宝妈要牢记，避免踩坑
①煮菜水
1 岁前的宝宝，妈妈不能给宝宝喝煮菜水，煮菜的水中，虽然含有蔬菜的营养，但却也含有重金属物质，而且蔬菜表面的色素和农药，很可能会溶于水中，危害到宝宝的健康。

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②鲜牛奶、大豆、鸡蛋清鲜牛奶、大豆、鸡蛋清，这些在给宝宝吃之前，要先确定宝宝不过敏。有的小宝宝胃肠发育缓慢，消化不了鲜牛奶，1 岁之前的小宝宝，喝配方奶粉或母乳最好了。

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在最初添加辅食时，妈妈要避免喂大豆、鸡蛋清这类高致敏食物给娃。③口味重的成人食物
3 岁之内的小宝宝，要少给娃吃口味过重的成人食物，宝宝的味觉不够敏感，在接受辅食时，若是习惯了成人食物，以后就可能喂养困难，习惯不了口味清淡的食物了。

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还有，矿泉水、纯净水，都不适合喂给宝宝喝。前者矿物质含量高，容易增加宝宝肾负担，后者缺乏营养，还可能有工业原料，有损坏宝宝身体健康的可能性。其实，照顾宝宝这件事确实需要宝妈多费些心思，如果宝妈不知道该怎么照料娃，不懂如何给宝宝准备营养辅食。那么，《辅食每周吃什么》这本书也许会帮到您。

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书中介绍了 215 道辅食，每道辅食的营养价值和功效，都写得很清楚。每一周，孩子吃什么辅食，应该怎么吃，都已经帮各位妈妈安排好了，针对性很强，只要家长们照着做，就能为宝宝生长发育、提高免疫力打下了坚实的基础。《辅食每周吃什么》这本书是儿童营养专家刘长伟编著，育儿专家和作家医生等圈内知名人士一起联名推荐这本辅食书，可见影响力非同一般，也非常专业，妈妈们再不用担心会踩坑了。

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这本书列出了家长添加辅食的一些错误做法，还帮宝妈解析添加辅食容易出现的问题，比如宝宝加了辅食，不爱吃奶了怎么办？宝妈照顾宝宝饮食，会遇到的麻烦事，书中几乎是面面俱到。只要您的宝宝 3 岁以内，您早晚用得到。

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这本书现在正在搞活动，只要 3 9.8元，可以给宝宝用 3 年，一胎用完还可以给二胎和三胎用，这样书的利用率就有 3-10 年，相当于妈妈每年只需省一两杯奶茶钱，就可以让宝宝顿顿吃好、营养健康地长大，真的非常划算，有需要的家长们可在下方链接下单，把辅食营养专家带回家吧！