大脑|女子怀孕时每天都吃核桃，吃了核桃宝宝真的会聪明漂亮吗( 二 ) 宝宝宝|嘴巴|宝宝|妈妈|亲吻

5.还有就是，孕期多吃核桃只是为胎儿补充营养的手段之一，除此之外，其他的胎儿成长必备营养也要跟得上，尤其是叶酸，准妈妈们一定要记得吃。还有其他的一些营养片，也要及时补充。

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提醒亲:

1、现在有很多核桃是硫磺熏过和药水泡过的，极度危害健康

2、核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。

3、有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

4、应该适量、长期、坚持服用:核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

5、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

6、每天吃5个左右核桃就可以啦