怀孕后常吃以下食物，能让宝宝的眼睛变漂亮，孕妈可以试一下大家好

大家好，我是布谷妈~
如果孩子有一双清澈透亮、炯炯有神的眼睛，那妥妥能为颜值加分不少。特别是当孩子闪着明亮的眼睛，眨巴眨巴看着你的时候，心都快要融化了好不好？
虽然说，孩子的眼睛是大是小，是双眼皮还是单眼皮，这得“拼爹妈”靠遗传。但如果想要孩子有一双乌亮灵动的眼睛，只要努努力，还是可以做到的。

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我做产检那会，就问过医生：“听说孕期多吃葡萄，能让孩子的眼睛变大，是真的吗？”
医生告诉我说，并不是因为葡萄长得大，就能让孩子眼睛变大。而是因为水果中含有的一些元素，有利于眼睛发育。
咱们先来看一看，胎宝宝的眼睛，到底是怎样发育的~
一：孕期胎儿眼睛的变化
我怀布妞那会儿，既对肚里的孩子好奇，又对自己是新手妈妈感觉有些紧张。为了更顺利地度过孕期，我几乎每天都会关注孕育知识。
我们一起来了解了关于胎儿眼睛发育的相关知识~
●孕早期：
在怀孕第2个月时，胎宝宝的眼睛就开始发育了。不过，这时候他的眼睛，就是两个黑点儿，像一粒苹果的种子一样。
到了第6周，虽然他眼睛只有句号那么大，但眼皮的折痕开始出现。并且，这小小的眼睛里边，已经包含了视网膜、晶体和角膜。
是不是很神奇？
胎宝宝在妈妈肚里会迅速发育，等到了第7周，这个句号大小的眼睛，就已经长成了蓝莓大小。眼皮也变得清晰可见了。

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●孕中期：
到了孕中期的时候，胎宝宝的眼睛就差不多成型啦。而且，第4个月时，他就已经能感受到外界的光线。
不过，这个时候，为了保护眼球的发育，他依然是闭着眼睛。
●孕晚期
到了孕晚期，胎儿的各个器官发育趋于成熟，包括眼睛。
在26-29周时，宝宝会睁开眼睛，好奇地打量周围的环境。虽然他的视力有限，但此刻，他已经能看见了哦。
到30-33周时：如果孕妈处在强光下，或者拿手电筒的灯照在孕妈肚皮上，胎宝宝还能对外界的光线做出眨眼的反应。

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胎儿在妈妈的肚里，虽然眼睛这个器官已经形成。但他的视力发育，会延续到出生后十几年。所以，要保护孩子的眼睛，是一个长远的任务哦~
二：孕期吃什么，能使宝宝的眼睛明亮？
我们在孕期吃进去的食物，不同的营养，会对宝宝的发育起着不同的作用。
《怀孕百科》中提到：如果我们想要宝宝的眼睛发育得更好，可以多补充以下这些营养：
①类胡萝卜素
在类胡萝卜素里，有两大营养，能为宝宝的眼睛发育保驾护航——叶黄素和玉米黄素。
叶黄素是眼睛视网膜中的主要色素，有了它，宝宝的眼睛视觉才会更灵敏。并且叶黄素还能保护视网膜的神经细胞，使眼睛发育得更完善。
而玉米黄素则有滤光作用，能降低环境中蓝光对宝宝眼睛的伤害，保持双眼的清晰度。

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深色蔬菜中含有较丰富的类胡萝卜素，比如菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、玉米、南瓜等。
中国居民膳食指南就建议：孕妈的饮食中，每天需要包含300-500g新鲜蔬菜，其中深色蔬菜要占一半的比例。