怀孕后常吃以下食物,能让宝宝的眼睛变漂亮,孕妈可以试一下( 二 )


可见 , 深色蔬菜在孕期意义重大 。
②维生素A
维生素A是宝宝眼睛感光的重要原料 , 如果宝宝能从孕妈体内吸收适量的维生素A , 他的眼睛会更有神 。
而且 , 维生素A还是预防夜盲症的重要物质 。
这些食物富含维生素A , 孕妈可适当补充:白菜、番茄、胡萝卜、苹果、香蕉等 。

怀孕后常吃以下食物,能让宝宝的眼睛变漂亮,孕妈可以试一下
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③维生素C
想要宝宝的眼球健康发育 , 那就少不了维生素C 。 维生素C的作用是 , 帮助视网膜发育 , 增进眼球健康 。
含维生素C丰富的食物有:花菜、芹菜、油菜、猕猴桃、草莓、橙子等 。
④钙
孕妈在怀孕期间 , 一般都会补钙 。 这不仅利于胎宝宝骨骼生长 , 还有利于他的眼睛发育 。
因为钙能保护眼部组织 , 增强眼球壁的韧性 , 防止近视 。
含钙多的代表食物有:海带、豆类、牛奶等 。

怀孕后常吃以下食物,能让宝宝的眼睛变漂亮,孕妈可以试一下
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⑤DHA
关于DHA , 想必我们听得比较多 , 它有利于宝宝大脑发育 , 使娃更聪明 。
但我们却很少知道 , 它对眼睛的发育也起着重要作用 。 孕妈适当补充DHA , 能让宝宝视觉更敏锐 , 出生后视力更清晰 。
想要补充DHA , 有条件的孕妈可以选择深海鱼(如三文鱼) 。 而如果想在常见食物中补充这类营养 , 则可以选择坚果或谷物 。

怀孕后常吃以下食物,能让宝宝的眼睛变漂亮,孕妈可以试一下
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好啦 , 关于胎宝宝眼睛发育这一块 , 布谷妈就讲到这啦 。
希望每位宝宝 , 都能有一双清澈明亮的眼睛~
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