营养均衡|养孩子需做好“别睡两觉，别吃三食”，孩子脾胃好少生病

养孩子需做好“别睡两觉，别吃三食”，孩子脾胃好少生病
最近接触孩子的家长，尤其是放学接孩子的时候，和家长们闲聊，大家普遍觉得养孩子是一件很费心思的事情，孩子生病，全家出动，基本上都是牵肠挂肚。这里给家长们分享一下，让孩子尽量少生病，也让家长们少操心，所以，家长们要帮孩子做好“别睡两觉，别吃三食”。

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如何别睡两觉？
别睡过了十点的觉
夜间是孩子生长激素分泌的发哦风气，如果孩子睡得太晚就很容易影响生长激素的分泌。不利于孩子以后个头的增长，如果孩子休息不好的话，机体免疫系统无法正常得到及时的修复，另外就是孩子感冒生病也会成为常态。
别带着坏心情睡觉
有些孩子不睡觉，家长要么呵斥一顿，但是孩子一般被呵斥或者打一顿之后，长期以往孩子就会神经方面有所影响，可能家长觉得一时半会看不出来，但是随着孩子年龄的增长。孩子会偏向于孤僻的情况。

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如何不吃三食？
不吃凉饭
【营养均衡|养孩子需做好“别睡两觉，别吃三食”，孩子脾胃好少生病】因为孩子肠胃比较娇嫩，再加上现在天气逐渐变冷，如果吃了凉饭就很容易出现拉肚子、腹泻的情况，应该给孩子吃一些热乎的食物，在果蔬的选择上应该给孩子吃一些温热性的，这样的话，孩子胃常暖，自然肠胃好。
不吃过荤
孩子长身体的过程，营养均衡非常重要，过荤会让孩子身体脂肪增加，导致孩子肥胖，如果孩子容易消化不良或者脾胃虚弱，可以每天给孩子一杯多杆双糖，多杆双糖可以刺激肠胃蠕动，分泌消化酶对食物进行分解，多杆双糖可以帮助孩子修复胃粘膜。

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不暴饮暴食吃饭
有时候家长为了让孩子吃的进去饭，经常会和孩子说看谁吃的比较快，孩子为了获得家长的赞扬，就会加快吃饭的速度，明明半个小时才会吃完的，结果花了十多分钟就吃完了，或许效果很明显，但是会增加孩子肠胃负担，这样不利于孩子成长