产后24小时黄金期，若是能做对3件事，产妇恢复快、减肥效果好( 二 ) 文/忒咪妈妈（原创文章

其次，跟传统的调理文化有关。
多吃少动，是很多老一辈人会坚持的产后坐月子的攻略，除此之外，产妇基本上在月子期，会摄取很多高热量的食物，所以在这种情况下，自然就会让产妇越来越胖。

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03.产后24小时，做对3件事，产妇恢复更好
生完孩子后，为了我们能够更快地恢复身体，一定要做对3件事哦。
第一，要尽早下床活动
老一辈人常说，产后一定要多卧床休息，但随着医学的进步，我们现在知道，产后适当的活动，更有助于产妇的恢复。
所以，一般情况下，顺产的妈妈可以在休息6个小时以后，就可以在家人的搀扶下，慢慢下床活动。
【产后24小时黄金期，若是能做对3件事，产妇恢复快、减肥效果好】医生会建议说：这样做，有利于产妇的恢复，包括恶露的排放，避免血栓的形成等等。

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第二，及时母乳喂养。
一般而言，新手妈妈在产后半小时左右，就可以给宝宝进行母乳喂养了，这样做可以避免新生宝宝的一些问题，还可以促进母乳的分泌，增加子宫收缩。
不过，及时母乳喂养，对于女性来说，还有一个大大的好处，这个好处，很少有人知道。
经过科学研究，在喂母乳的情况，身体每天的热量需求要比孕前多2000千焦，也就是说如果喂母乳期间，宝妈的饮食量和孕前相同，那么每天就会多消耗2000千焦的热量，一周下来就会多消耗15000千焦的热量，
所以，这样估算下来，通过母乳喂养，宝妈仅仅一个月，就能够减轻2千克的体重。

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第三，保证充足的睡眠。
生完孩子后，医生一般会建议产妇及时地活动，但这并不代表产妇不需要保证充足的睡眠。
而一般情况下，对于产妇来说，每天的睡眠时间不得少于7个小时。
而研究结果表明，每天睡眠时间少于5个小时的人，要比睡够7个小时的人，更不容易减肥。
我原来咨询过医生，才知道这种情况的出现，是因为睡眠不足的人，体内会分泌出应激激素皮质醇，这种物质会导致体重的增加。
所以说，有时候多睡一会儿、懒一点，或许反而能收获不错的效果哦。

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其实，从备孕、怀孕，再到生产、坐月子，我们会遇到各种各样的问题，作为初次怀孕的妈妈来说，有时候面对这些问题，也是一个脑袋，两个大。
我怀孕那会儿，也是这样，直到后来，我在朋友的推荐下，使用了妈妈网孕育APP ，在上面找到了从备孕到坐月子，再到育儿的各种问题的解决方法。
而且非常精细具体，也非常科学，很多时候，当我面对一些焦虑或者问题时，都是在上面找解决方法，更关键的是，上面都是各种各样的新手妈妈，也给我提供了很多帮助，算是找到大本营的感觉吧。
如果你也是新手妈妈，不妨了解一下。