缺钙|钙补得越多越聪明补对了是“脑黄金”，补错了是“长残剂”

钙不仅是人体必须的元素，对人的肌肉和神经等有着重要的影响，也是骨骼和牙齿的重要成分。尤其是正在发育中的孩子，身体发育处于快速成长阶段，对于钙质的需求量比较多。而一旦孩子钙不足，就会出现骨骼和发育不完善的情况，严重的甚至会出现佝偻病。
于是便有人认为，钙补得越多，吸收得也越多，孩子的发育也就更加完善，孩子也就更加聪明。其实不是这样，过量补钙并不能聪明，反而会引发一些病症，危害人的健康。
所以说，补钙也是一门学问，补好了就是“脑黄金”，补错了是“长残剂”。那么应该如何正确补钙呢？

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1. 不易入睡，经常烦躁
正常情况下，宝宝都很容易睡觉，尤其是小宝宝，在周围环境不影响的情况下，很容易进入深度睡眠。
如果宝宝在睡觉时经常出现烦躁不安，不易入睡，即使睡着也会莫名地醒来，且醒来后还是迷迷糊糊的情况，那就说明孩子可能缺钙了。
此外，孩子如果入睡后还有大量冒汗的情况，也是缺钙的表现之一。

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2. 枕秃圈
宝宝头部经常大量冒汗，贴着枕头的脑袋下的头发就容易被磨光，形成枕秃，这也能说明宝宝可能缺钙了。
3. 出牙晚
宝宝比同龄人出牙晚的多，或者牙齿有松动脱落的迹象，都是缺钙的表现。
4. 发育迟缓
发育比别人家的宝宝迟缓也是缺钙的表现之一，比如同龄的宝宝已经可以正常翻身坐稳了，但自家宝宝还不行。

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5. 发育出现异常
宝宝学走路时，出现为“X”型腿或“O”型腿，腿部无力、腿骨疼痛的情况，也表示缺钙了。缺钙严重的宝宝还会出现驼背的症状。
有些父母看到宝宝出现缺钙的症状，考虑到严重缺钙的后果，可能会着急着给宝宝补钙。但是补钙不能盲目，选择合适的时期和方式才能更利于宝宝吸收。

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1. 晚餐后补钙最好
一般情况下，人体补钙的最佳时间是每天临睡前，对于宝宝来说，最后在是每天晚上吃完饭或者喝完奶后进行补钙。
因为人在睡觉后，体内调节血钙水平的各种激素分泌量会降低，血钙水平在夜间也就会降低，但即使夜间的时候，骨骼的分解增长也还是在进行，且比较快速。所以睡前补钙很有必要，不仅有助于提供钙物质供身体所需，还有助于睡眠。

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2.维生素D+钙才是正确的补钙方式
对于小宝宝来说，正确的补钙方式是：维生素D+补钙，维生素D可以促进体内该物质的吸收，所以单纯的补钙，不利于宝宝的吸收，最好的方式就是适当的补充维生素D和钙。
目前来说，宝宝补钙可以通过进食或者使用钙剂来补钙。食物的话有牛奶、豆制品、虾皮之类的，钙剂的话市面上大多都可以用，且吸收比较好。
除此之外，宝宝还可以多晒晒太阳，大一点的宝宝还可以进行些户外运动，这也是最方便最划算的补钙方式，也是最天然的补钙剂。