小媛|都知道吃肉好,但四种肉是公认的“儿童不宜”,再便宜都别给娃吃
荤素搭配是公认的合理膳食原则之一,肉类是我们日常餐桌上最为常见且重要的食物。执笔:胡蝶编辑:胡蝶定稿:欧阳比文肉为我们提供丰富的蛋白质、维生素等营养元素,看到宝宝瘦弱,妈妈最常用的招数就是给宝宝多吃肉来“好好补补”。
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肉类更以其浓郁鲜美的味道吸引着孩子们的“小馋虫”,孩子们正处于生长发育的关键期,对营养的需求非常旺盛,吃肉非常有必要。但是妈妈也要注意了,并不是所有肉类都适合孩子。
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都说吃肉身体好,儿子超重的罪魁祸首还是“肉”别人都是犯愁孩子长得慢,小媛却对自家儿子超重的体重头痛不已。小媛一直非常重视儿子的饮食,小学时儿子的体重还很正常,到了初中却开始快速“横向发展”。
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这天儿子的小圆肚子竟然把衬衫扣子硬生生崩掉了,小媛再也忍不住,带着儿子就上了医院。一通检查过后,医生询问儿子是否经常摄入油炸食品,小媛仔细回想,觉得饮食还算正常。一旁的儿子却吞吞吐吐地表示,自己确实经常吃油炸食品,小媛惊讶地睁大双眼。原来,儿子的校门口有一家特别好吃的炸鸡块,生意好得不得了,孩子们都爱吃。儿子怕妈妈骂,就常在放学时买一袋边走边吃,隔两天就要解解馋。
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在知道自己变得这么胖,甚至以后都可能不会再长高的罪魁祸首,居然是常吃的炸鸡块时,儿子又后悔又害怕,忍不住哭起来。
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对于入口的肉类,儿童要比成年人有更多讲究肉类中脂肪含量平均在10-30%,含蛋白质一般在10-20%,为我们提供丰富热量是人类饮食结构中不可或缺的一环。对儿童来说,蔬菜和肉类都要吃,摄入的营养才均衡,但是儿童正处于长身体的重要阶段,同时消化系统还未发育完善,对于入口的肉类,要比成年人有更多讲究。
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如果经常食用对健康有害的肉类,容易对孩子的生长发育带来明显不良影响。
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四种肉是公认的“儿童不宜”,再便宜都别给娃吃1. 动物内脏老人常说,吃动物内脏能补血,比如肝类、动物血液等,但是我们需要明确的一点是,如今的畜类禽类多数做不到从前的散养标准,而是养殖场流水线式的喂养。牲畜体内不可避免地会残存一些药物成分、重金属等有害物质,而这些物质多数沉积在血管丰富的部位,也就是内脏里。因此动物内脏不宜给孩子食用。
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2. “僵尸”肉世界卫生组织建议,肉制品储藏温度应保持在-18摄氏度以下,猪、牛、羊等红肉的保质期理论上是6~12个月,但最好不要超过半年。我们常说的“僵尸”肉,指的是存放很久的冷冻肉。有许多不法商家会将囤积的肉类低价售出,消费者本分辨不出面前的冷冻肉是刚宰杀的新鲜肉类,还是在冷库里已经“沉寂”了几年的“僵尸肉”。
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