很多人在用过筋膜枪之后,最大的感受就是非常舒服,非常爽,当然一定要正确使用,有些地方千万不要用,使用筋膜枪有哪些禁忌事项?下面小编就带来介绍。
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用完筋膜枪很爽吗
对!是真的!很爽!
被筋膜枪扫射过的地方,就好比被深度按摩过一样,肌肉得到了放松,浑身舒坦了。
不少用过筋膜枪的人,都有这样的感受,总结起来就3个字,爽飞啦!
筋膜枪的作用原理:
相信大家都有这样的经历,当我们身体某个部位的肌肉特别紧张时,摸上去肌肉就会觉得比较「僵硬」,然后按上去又会有「酸爽」的感觉。
这个比较「僵硬」的点其实叫扳机点,相当于是疼痛的聚集点,反复的按压、推压这个点能够起到软化作用,缓解疼痛感,我们用筋膜枪达到的就是这个效果。
简单来说,筋膜枪可以深层肌肉刺激(松懈扳机点),达到将肌肉放松效果,还能在一定程度上改善血液循环。
而且相比用手来按,频率更高,强度更大,体感上来说,就是会更爽一点。如果你有按摩放松肌肉的需求,那可以安排上筋膜枪。
一般市面上在售的正规筋膜枪,都会有相应产品说明,按照说明书用对地方、控制好力度、时间就不大会有问题。
只要正常按规范使用,筋膜枪一般不会伤到身体。
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使用筋膜枪的禁忌事项
一定要避开关节(就是不要敲打你的骨头)和神经、血管比较丰富的部位,如果有颈椎或腰椎神经性疼痛,就不要随便用了。
有颈椎或腰椎神经性疼痛、未成年、孕妇、佩戴起搏器、骨折人群也千万不能用。
可以偶尔当做按摩仪用,但也不要完全替代按摩仪,毕竟筋膜枪有使用的禁忌部位。
大家也不要指望用筋膜枪来瘦腿减脂、疏通经络,那就是瞎扯了,别被忽悠了。
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筋膜枪能否代替泡沫轴或拉伸?
筋膜枪不能完全代替拉伸放松,作用原理不一样,它只是帮助你大大缩短拉伸放松的时间,提高放松、恢复效率,用完筋膜枪之后还需搭配短时间的拉伸放松。
健身的朋友可能还知道泡沫轴、狼牙棒、筋膜球等筋膜放松工具,但是那些小工具的学习成本太高,每个部位的肌肉都要学习相应的动作,使用也非常有局限性,对于小白和不健身的普通人很不友好,最重要的是时间成本,无论什么小工具,时间效率上都没有筋膜枪高。
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